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  • 公路车手是否需要补充肌酸 新研究揭示了潜在的益处

    此前业内有过关于肌酸补充剂在自行车运动中的潜在作用进行过探讨。有人指出,肌酸补充剂可能对冲刺型车手有一定的好处,但是对需要在几个小时的长时间比赛这种情况是否仍然...

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    作者:Lee      时间:09-12 15:05

    此前业内有过关于肌酸补充剂在自行车运动中的潜在作用进行过探讨。有人指出,肌酸补充剂可能对冲刺型车手有一定的好处,但是对需要在几个小时的长时间比赛这种情况是否仍然...

  • 车坛名人堂 | 山地车大佬H-Ball 创造历史的一代枭雄

    作者:Seven 7      时间:08-03 15:19

    他在面包车的后门上写着“闭嘴和骑车”的座佑铭,1990年,年仅24岁的他成为了历史上首位UCI山地自行车世界速降冠军,迅速进入这个新生运动的名人堂。他就是格雷格...

  • 教你如何正确选购儿童自行车头盔

    作者:Seven 7      时间:05-17 15:33

    帮孩子挑选自行车头盔是一件很简单的事,但也很容易出错。如何才能正确帮小孩挑选和佩戴头盔呢?接下来我们要分享一些小技巧:最常见的一种误解是:很多父母觉得只要他们的...

  • 唤醒你的身体:骑行热身需知

    作者:Seven 7      时间:05-24 16:29

    众所周知,在寒冷的冬天,你不能直接将汽车从车库中驶出,而是要先将发动机升温。同样的,作为一名骑行爱好者,你必须先做热身,才能开始一天的爬坡与冲刺。作为Wenze...

  • 肝糖超补法 耐力车手饮食密技

    肝糖超补法 耐力车手饮食密技

    来源:单车时代 09-24 10:04 2459

    肝糖超补法不知道对各位车友们来说熟不熟悉呢?这个肝糖超补在马拉松界可是当红的热议话题,在长时间的赛事、活动中,耐力就理所当然的成为影响成绩的主因,而维持体力和表现的方法,自然就是一个至关重要的课题啦! 什么是肝糖超补法?一般我们体内储存的能量只够维持身体约两小时的运动时间,所以要进行长时间的赛事前,利用饮食、...

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  • 怎么合理减少骑行时坐垫对我们造成的不适?

    怎么合理减少骑行时坐垫对我们造成的不适?

    来源:骑行圈 09-12 17:09 2208

      每个人在骑行的过程中都会有过屁股不适的经历。主要表现为接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。那么我们怎么有效的预防这些症状发生呢?一、仔细去感受骑行时如果你的下半部开始出现僵硬的感觉,那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害。如果认为这只是一个过程,慢慢就会练出“铁屁功”就会适应,那你就错了。不顾身体发出的危险信号而继续骑行的...

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  • 公路车手是否需要补充肌酸 新研究揭示了潜在的益处

    公路车手是否需要补充肌酸 新研究揭示了潜在的益处

    作者:Lee 09-12 15:05 5221

    此前业内有过关于肌酸补充剂在自行车运动中的潜在作用进行过探讨。有人指出,肌酸补充剂可能对冲刺型车手有一定的好处,但是对需要在几个小时的长时间比赛这种情况是否仍然存在。同时有人质疑与补充相关的轻微体重增加是否抵消了在起伏路段的任何益处。在过去的几个星期里,澳大利亚天主教大学和澳大利亚体育学院的一项新研究回答了这些问题。在...

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  • 你这样骑共享单车太危险了!快收下这份安全骑行指南

    你这样骑共享单车太危险了!快收下这份安全骑行指南

    来源:搜狐 09-11 13:51 2474

    每天从家骑共享单车到地铁口,再从地铁口骑回家,这可能已经成为一个一二线城市上班族或学生党通勤、上下学的生活写照。在多少个匆忙的周一早上,你为一台坏的车而气急败坏,恨不得马上插上翅膀到达目的地?共享单车的破损率及对它的安全使用,已然成为一道城市必修题。这次,就从骑行者的角度谈谈如何安全使用共享单车。总结来说,在骑车之前需...

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  • 碟刹知多少 公路车刹车大评比

    碟刹知多少 公路车刹车大评比

    来源:单车时代 08-27 10:44 2222

    碟刹看起来即专业又酷炫的刹车系统一直在许多中高级的车款上出现,当然不只因为价贵,也因为碟刹的出现相较于其他刹车系统是相对晚的,在单车界算是很新颖的器材。除了碟刹之外,以一般常见的来看,公路车使用C夹,山地车则多用V夹,另外还有比较古老的悬吊氏夹器,鼓式刹车等等,但因为出现率较低我们就先假装没看到吧!V型夹器咦·V夹不是...

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  • 骑行快速提升办法--锻炼你的核心肌肉群

    骑行快速提升办法--锻炼你的核心肌肉群

    来源:自行车旅行网 08-26 14:12 2665

    核心是身体的中轴线,也就是我们的脊椎骨。位于人体躯干中心的肌群称为核心肌群,主要包括腹肌群、背肌群、横膈肌、骨盆底肌、交错骨盆及下肢的肌肉群。不管我们做什么动作,第一个用到的肌群就是核心肌群,例如游泳、骑车、跑步、力量训练等。所以核心肌群的功能越强,能够调动的肌群就越多。强健核心肌群,健康后半生“你的核心肌群就像一个发...

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  • 长途骑行的护膝方法,别说没告诉你啊!

    长途骑行的护膝方法,别说没告诉你啊!

    来源:自行车旅行网 08-25 14:55 1855

    在平常的骑行中,我们经常会因为错误的姿势或者较低的坐垫高度而对膝关节造成损伤,膝盖对于自行车爱好者来说至关重要,一副健康的膝盖会让你免受疼痛之苦,正确的骑行方法是不会损伤膝关节的,所以保持正确的踩踏姿势和调整好适合自己高度和角度的坐垫对保护膝盖很有帮助。首先,保护膝盖最重要的是“预防”:一般来说膝关节受伤大多都是因为软...

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  • 为什么骑自行车时身体的某些部位会感到酸痛?

    为什么骑自行车时身体的某些部位会感到酸痛?

    来源:FUN RUN 08-25 12:00 627

    为什么骑自行车时身体的某些部位会感到酸痛?第一:为什么说自行车不能长时间骑行?1、自行车车座又窄又硬,如果长时间骑行,前列腺等器官受到很大挤压,会出现缺血、肿胀、发炎等状况,严重者甚至可能导致不育。2、不建议发育中的青少年长期骑自行车。因为他们正处于生长发育高峰期,骨骼和许多器官尚未发育完善,比如车把较低的自行车会影响...

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  • 骑车时,摇车发力的时机与技巧掌握分享

    骑车时,摇车发力的时机与技巧掌握分享

    来源:骑行村 08-24 15:31 2679

    1、摇车的时机:切记摇车一种手段而不是耍酷给别人看以下时机适合摇车:起步:踩踏力量大,起步较快上坡(含短上坡冲刺、长上坡)会阴需要休息:坐久了会阴血气不通,适当时间要站起来活动一下筋骨发夹弯上坡:此时速度可能会慢下来,如果坐踩的话效率不高或者需要降低齿比导致速度更慢以下时机不适合摇车:沙石路面:车辆重心控制不好容易摔跤...

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  • 发生骑行事故时,要谨记的几条应对方法

    发生骑行事故时,要谨记的几条应对方法

    来源:自行车旅行网 08-24 10:10 2407

      骑行爱好者会明白一个道理“常在河边走,哪能不湿鞋”外出骑车会让自己轻松愉快很多放松警惕的时候伴随而来的很可能就是意外在外出前我们都应该做好准备减少自己在骑行中受到事故伤害而且在紧要关头可能会救了你。1、请不要低调出行如果你要单飞先花几秒钟传个讯息给亲人或好友告知对方你往哪骑、大约何时返回 一般车友都想骑一趟车可能二...

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  • 骑行中那些可以又快又安全的小技巧

    骑行中那些可以又快又安全的小技巧

    来源:搜狐体育 08-24 10:06 1812

    骑车的时候总有一两件事困扰着你,饿了想找东西吃,但单手骑车又很容易摔倒。想喝水时,水壶距离远难以拿到。观察后方情况时,又担心出现不可预想的危险。但是,我们看到赛场上的比赛车手却轻而易举的做到这些,并不能说这是他们生来便有的能力,而是骑车锻炼出来的技巧,外加一点天赋。超过一个小时以上的骑行,是很有必要在骑行服后口袋中准备...

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  • 担心被拉爆?九种短时训练让你表现大不同

    担心被拉爆?九种短时训练让你表现大不同

    来源:人人网 08-23 10:38 2694

    专业车手平均每周训练20-30小时,每年骑行距离达20000-25000英里,这已远远超过美国人平均每年的驾驶行程。许多人错以为想要达到巅峰,也需要做到这样的训练量。但是,如果你每周训练超过40小时,再填鸭式地增加20小时,最终你会筋疲力尽而非突飞猛进。优秀的成绩源于良好的训练,这包括了不同距离和不同持续时间。长期、稳...

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  • 学一点山地车越野的技巧,骑行更有乐趣!

    学一点山地车越野的技巧,骑行更有乐趣!

    来源:自行车旅行网 08-23 10:01 2079

    山地自行车越野往往场地都崎岖不平,要求运动员掌握一定的山地自行车越野技巧,才能安全应对,下面总结了一些实用的山地自行车越野技巧,收藏起来吧。山地自行车越野技巧:路面倾斜路面倾斜的路段,陡峭的斜向悬崖边,假如使用煞车或做大动作的移动控制,可能造成轮胎失去抓地力和滑出路面边缘。1、要转弯一样,利用侧倾身体来取代倾斜单车,路...

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  • 关于自行车骑游,新手经常会遇到的9个问题

    关于自行车骑游,新手经常会遇到的9个问题

    来源:搜狐 08-22 11:52 1886

    很多人都有过单车上路走天涯的梦想,对于经验丰富的老鸟来讲,骑车去玩可能就是一件说走就走的事儿,但新手可不会这么想,做决定之前他们会有很多疑问,下面就讲讲新手们经常会问的9个问题。1.都是什么人会骑车去旅行?骑车旅行这件事是不分职业、年龄、性别和地域的,唯一的区别在于你是不是真的想去。骑车旅行的方式也多种多样,可以是一个...

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  • 鱼和熊掌,轻量和气动谁更重要?

    鱼和熊掌,轻量和气动谁更重要?

    来源:高端单车知识 08-20 09:18 2155

    当你选择新车或者升级时,经常会面对相同的选择:是追求轻量还是更好的气动性,谁能提供更大的优势。如果看大多数的主要自行车厂商,你将看到高性能竞赛自行车在走两条不同的路线。Trek提供超轻Emonda,也有气动Madone,Giant有TCR轻量自行车和Propel气动自行车。Merida Scultura是轻量...

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