9月15日，环西落下帷幕，这意味着2019年三大环赛结束。在自行车赛场，人们管大多数车手集中所在的集体叫主车群或是大集团。众所周知，车手们形成大集团的目的是为了...
来源：Seven 7 时间：09-17 09:45
9月15日，环西落下帷幕，这意味着2019年三大环赛结束。在自行车赛场，人们管大多数车手集中所在的集体叫主车群或是大集团。众所周知，车手们形成大集团的目的是为了...
来源：吴云飞 时间：07-23 16:59
深喉pro是cyclingtips的一个专栏，经常会说一些主集团的趣事和不为人知的事情，因为匿名的关系，可以经常吐槽一些敏感话题。我也曾经为大家翻译过其中几篇，...
来源：Pro徐刚单车生活馆 时间：07-18 14:41
公路车主要用于在水泥路、柏油路进行竞速用途的，特点是轻、薄、风阻小、轮径大、胎径小，牙盘和飞轮的齿比大。它身薄和弯把设计，能有效减小风阻，细胎也是在保证稳定性前...
来源：Pro徐刚单车生活馆 时间：07-11 15:07
夏天意味着你有更多的时间到外面骑车，但是高温天气会带来一系列挑战比如脱水，这会让你的身体很快达到极限，同时还会拉低你的骑行表现。但话说回来，一点点炎热也不至于说...
来源：玩儿转地球 10-20 16:23 2089
带着爱驹出国，骑游在异国的道路上，吹着来自不同海洋的风，是很多车友的梦想，尤其是长程或具有挑战性的路线，带上自己的战驹，比较能够掌握车况，取得好表现，同时更有纪念价值。但自行车说大不大，在长途的旅程中，爱车要怎么打包，才能顺利携带不会损伤到呢？本篇将就几种不同的打包方式来做介绍。一、自行车纸箱打包如果是在买新车时，车子...
来源：骑行圈 10-20 16:12 2247
骑手关心的常常是自己在爬坡时的表现，其实平路的巡航速度也是骑行时很重要的武器。增强锻练以下简单又有效率的增强锻炼，可以理想的提升构成生理上与心理上的实力，来应付长时间的骑乘与平路的效率。使用轻齿比回转热身十分钟，十分钟结束时立即做几个十秒钟的间歇冲刺，好让双脚达到真正热身的目的。主要的训练为两个二十分钟的持续训练，训练...
来源：硬派健身 10-20 16:05 2608
对于初学者来说，动感单车课程可能算是健身房里刷脂最高效的健身操课了。节奏动感的音乐、教练激励的话语已经调动起大家的热情和专注度，更不用说单车课无氧+有氧结合，能够高效燃脂的特点了。再搭配合理的间歇时间，无论是塑形还是燃脂，都非常适合初学者。动感单车的特点1、动感的音乐节拍+激励的语言陪伴=更热情、更专注；2、无氧有氧结...
来源：施燕妮 10-20 11:19 3120
在自行车运动中，撞到头部的情况并不罕见，但因此而产生的脑震荡，是每一个人都必须严肃，并以极度谨慎的态度对待。2017年环加州第二赛段，Cannondale-Drapac车队的汤姆斯-斯库金斯在下坡的时候遭遇严重摔车，他站起来想去牵车继续比赛，但脑袋晕眩，全身无力，再次摔倒。随后，他在一个摩托车手的帮助下回到了自行车上。...
来源：骑行村 10-19 09:31 1896
1、口干吗？假如可能的话，先找一条平坦的，或者是稍稍下坡的道路，不要停止踩踏板，而且保持向前看，而不是看着你的手，一只手肘微弯，握住把手。手肘微弯能够吸收石块路面带来的震动，同时能够稳定你在喝水时任何影响山地车方向的动作，另一只手伸下去拿水壶，这时，也不可以看下方而是保持直视正前方，这样不停地反复练习，直到很熟练为止。...
来源：Pro徐刚单车生活馆 10-17 14:59 1694
很多车友都知道，在我们的所有装备里，最重要的莫过于自行车头盔了。在骑行中，头盔对我们生命安全的保护功能是不容置疑的。来看看美国公路安全保险的研究报告：美国1999年骑自行车死亡的人数中，有98%未戴头盔；而在撞击事故中戴头盔的人头部受重伤的危险系数降低了85%。很简单，如果你摔倒撞到头，头盔会破裂，而不是你的头，这就是...
来源：腾讯网 10-13 14:56 1987
夏雨酷热，冬雪寒冷，只有春秋两季，才是骑行的最佳时机。尤其是在秋天，景色迷人，万物丰收，骑行更多几分韵味。很多骑友都喜欢趁着秋高气爽，来上一场长途骑行。但在长途骑行后，股四头肌、臀大肌等肌肉都异常疲劳。此时，正确的拉伸放松，能够降低肌肉的过度紧张，减缓关节压力，还能够增强关节的灵活性，提高运动表现。下面这些动作，可以用...
来源：单车志 10-11 10:56 2281
60岁之后要锻练脑力，运动有一定帮助，但不需要到跑马拉松那样剧烈，科学家发现，竟然只要骑单车20分钟，就能提升认知能力和记忆力。美国爱荷华大学（University of Iowa）一份最新研究，分析34名60～80岁的受试者，发现光是单次性骑单车20分钟后，脑部海马回的活动就大幅增加。骑车20分钟就能提升记忆这34名...
来源：全球铁三 10-04 14:15 2496
说起自由泳的姿势，大家应该都比较熟悉。再加上近期，孙杨在世锦赛自由泳项目上的强势发挥，让人们更加关注自由泳这项运动。看到运动健儿们在比赛场上的精彩表现，爱好游泳的你也许想要在泳池一展风采。可是当自己下水实际操作时，脑袋里想象自己是浪里小白龙，现实却是在原地打转。即使手臂非常用力，也还是游不动。这是为什么呢，应该怎样划臂...
来源：新京报 10-03 10:44 4318
十一长假来临，无论是回乡探亲，还是外出游玩，都会有一部分时间耗费在路途中。为了避免旅途中忍饥挨饿，提前准备一些食物是十分必要的，而不同的出行方式，准备的食物也应有所差别，对此，新京报记者进行了梳理。短途骑行：多备高能量食物十一期间秋高气爽，来一场短途骑行既可以避免人群拥挤，又能够强身健体。但骑行相对消耗体力，携带的食物...
来源：全球铁三 10-02 15:10 2956
在自行车骑行过程中最大的阻力是什么？自行车车手面对的阻力主要是风阻。速度越高，阻力越大（和速度的平方成正比）。50KM/小时的风阻占全部阻力的90%，可见空气动力学性能和车手体能同等重要。特别是在长距离铁三比赛中，骑行的破风性和舒适性是首要考虑的因素，包括车架外形、破风头盔，甚至是水壶的设计和摆放位置，都十分讲究。自行...
来源：骑行村 10-02 13:35 2497
骑自行车的朋友们，你们如果骑久了自行车，是不是会感到身体抽筋呢？身体会不由得自己来掌握了呢？骑自行车抽筋了怎么办？抽筋是骑行中最容易遇到的意外之一，尤其是急速骑行最容易引起抽筋，出现这样的问题该怎么办呢？下面我们就为你来解决一下这样的问题，一旦感觉有征兆时，应尽快减速下车，不要惊慌，按照以下步骤进行自我急救。不要错过哦...
来源：Pro徐刚单车生活馆 10-01 11:19 2495
别把骑行当儿戏，你要做的是把骑行坚持下去。骑行这件事，只有你付出了努力才会得到回报，所以别当儿戏，这不是玩，你要对自己负责，而其中最重要的还是能够坚持下去。早睡早起睡眠其实是最好的恢复手段，多睡一个小时，要比多骑一公里对提高成绩更有效。当你有足够的睡眠，才能进行大跑量的训练。当你睡觉的时候，身体才开始修复受损的肌肉，如...
来源：骑行村 09-30 13:38 2670
平时自行车户外骑行，在骑行一段时间后会感觉到臀部发疼的现象，哪该如何做才能避免呢？下面就给您讲解如何避免臀部疼痛的6个小步骤：●第一步、选好坐垫：每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股，有时候那些瘦小细长的非常轻薄的坐垫反而更舒服。虽然随着时间推移，坐久了的坐垫也...
来源：自行车之家 09-30 09:31 1960
在长途骑行过程中就碰到过很多女生，长途骑行对她们来说并没有什么难度。无论是男生女生，长途骑行都是有一定的危险性的，所以一定要懂得长途骑行的注意事项，说走就走的骑行固然潇洒，但那是在拿自己的生命安全冒险。1、你的体力不能太差骑行是一项运动，需要体力支撑，长途骑行就对体力要求更高了，一般长途骑行都是每天骑行100公里左右，...
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