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  • 上锁、摔车、剃腿毛 公路车手会经过的六种成长

    骑车的世界看起来很复杂——从穿什么装备到如何配置你的自行车,还有很多事情要考虑。前面这些都是个人喜好的选择,但仍然有很多东西是所有骑友通用的。下面是一些骑手们将...

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    不管是自己的过失,还是别人造成的,或者仅仅是运气不好,总之 ,摔车总是难以避免。野途传媒小编介绍四种最常遇到的摔车状况及应对办法,安利给大家,各位骑友们赶紧ge...

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  • 上锁、摔车、剃腿毛 公路车手会经过的六种成长

    作者:Lee      时间:5小时前

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  • 技术帖:如何优雅的摔车? 四种常见摔车状况及应对

    作者:Anson      时间:10-27 18:49

    不管是自己的过失,还是别人造成的,或者仅仅是运气不好,总之 ,摔车总是难以避免。野途传媒小编介绍四种最常遇到的摔车状况及应对办法,安利给大家,各位骑友们赶紧ge...

  • 6个步骤让你的链条时刻保持最佳状态

    作者:Lee      时间:10-09 14:23

    一辆自行车在经过长时间的骑行,会因环境的影响在传动效率和骑行体验上大打折扣。其中链条更是完全的暴露在外,受到风吹、日晒、雨淋等负面环境侵蚀,若不照顾好它,极有可...

  • 天寒地冻骑车 如何为冬季备好一副公路外胎

    作者:Lee      时间:09-28 15:02

    在冬天不管是训练还是通勤都是很艰难的,最怕的是在黑暗的道路上还要用冻僵的手指更换不小心被刺破的内胎。为此,需要为即将要到来的冬季选择好一副放心的公路外胎,在全天...

  • 上锁、摔车、剃腿毛 公路车手会经过的六种成长

    上锁、摔车、剃腿毛 公路车手会经过的六种成长

    作者:Lee 5小时前 4319

    骑车的世界看起来很复杂——从穿什么装备到如何配置你的自行车,还有很多事情要考虑。前面这些都是个人喜好的选择,但仍然有很多东西是所有骑友通用的。下面是一些骑手们将会经历的事情——从“摔车”到“爆缸”,以及如何做可以让这些事情尽可能的对我们减少伤害。1.使用锁踏“卡”的一声上锁。是的,很多车友觉得不是竞赛没有必要,但锁踏能...

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  • 骑行益处多 但也应当警惕“自行车病”

    骑行益处多 但也应当警惕“自行车病”

    来源:自行车在线 11-16 15:08 2448

    骑自行车是一种全身运动,脊柱、肩、肘、腕、手、髋、膝、踝、足等各个关节,以及100多块肌肉均参与活动。经常在人潮如织的道路,或崎岖不平的小道上骑行,需不时调整方向和速度,不但锻炼了肌肉,还锻炼了反应能力,不知不觉变得更加敏捷。骑自行车益处固然很多,但如果不加注意,也会引起疾病。手部疾患原因:不少人长时间骑车后会感到两手...

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  • 简单10种核心训练,有效减轻骑行腰背酸痛

    简单10种核心训练,有效减轻骑行腰背酸痛

    来源:ironman226 11-16 11:42 2514

    骑车时,双腿是前进的主要动力,然而当你奋力踩踏的同时,事实上臀部、下背及腹部肌群也紧张工作,爬坡尤其如此。骑姿会增加核心的负荷,就算只是手握上管,脊椎也会弓成一定弯角,压迫背部。若改握下把或休息把,更是增加背部的压力。因此,核心肌耐力虽然是关键,但灵活度也很重要。麻烦的是,长时间维持固定姿势骑车,久而久之核心肌群反而会...

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  • 秋冬季雾霾天再度来袭,骑友需注意这几点!

    秋冬季雾霾天再度来袭,骑友需注意这几点!

    来源:人人网 11-15 16:02 2373

      天气渐冷,降水减少、秋高气爽、风和日丽、温湿宜人。尽管如此,也不排除出现灾害性天气的可能性。秋冬季是雾霾多发的季节,通常华北平原一带每年10月到次年2月的大雾日数占全年的70%以上,目前雾、霾多发季节已经到来。雾霾天气常常伴随着“静稳天气”。所谓静稳天气,顾名思义就是平静、稳定的天气。指地面风力小,大气稳定的一种天...

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  • 长途骑行归来,要学会如何保养单车!

    长途骑行归来,要学会如何保养单车!

    来源:骑行村 11-15 11:02 2166

    车架清洗车架可以用抹布蘸水淋到部件上,这样粘在车架底下的泥块遇到水后很易变软,这个时候只要再用抹布擦拭就可以轻易地去除泥污。笔者个人不赞成用高压水枪等去冲洗单车上的污泥,因为这样清洗,水易进入中轴或者花鼓里,影响零件寿命。此时需要注意一些车架上容易积泥的地方,比如中轴上五通的位置。在用清水洗掉车架上的泥水后,接下来在抹...

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  • 冬季骑行注意事项,让你冬天依旧骑嗨

    冬季骑行注意事项,让你冬天依旧骑嗨

    来源:人人网 11-14 13:51 2338

    时间出发时间不宜过早。现代气象学研究证实,每天的日最低气温一般出现在凌晨五时左右,冬季的此时,尚未日出,天气非常寒冷。此时外出锻炼,易受“风邪”侵害,极易患伤风感冒,也易引发关节疼痛、胃痛等病症。身体的外露部位,如手部、脸部(尤其是双耳),也易受冻。一般待太阳出来半个小时后,晨寒就开始缓解。骑行前热身时间应加长。冬季骑...

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  • 为什么你骑车瘦不下去,可能是方法不对哦!

    为什么你骑车瘦不下去,可能是方法不对哦!

    来源:骑行村 11-13 14:11 2299

    骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。骑自行车减肥的方法也是多样的,一起来看看吧。【对身体的负担很轻】竞走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力,而跑步则是近3倍的冲击。与之不同的是,自行车由于脚踩踏板离开地...

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  • 骑车后的误区,让你一夜回到骑车前!

    骑车后的误区,让你一夜回到骑车前!

    来源:骑行村 11-11 11:00 2201

    骑车运动其实包含了事前的饮食、骑车的姿势和最后的休息,这是连贯的循环,很多人运动却不注意饮食和休息,而错误的休息方法很可能导致运动效果失效,本期就来谈谈你容易有哪些方法误区?【误区一】累了就休息很多人在运动后,习惯性的立即躺下或蹲坐。这是身体疲劳后,发出的休息信号导致的,但是你不知道的是,骑车后身体各机能都处在活跃状态...

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  • 骑行时又想听音乐,怎么才能两全其美呢?

    骑行时又想听音乐,怎么才能两全其美呢?

    来源:骑行村 11-04 14:42 1963

    没错,听音乐可以激起你骑车的热情——但它也可能影响到别人。如果你喜欢在骑行的时候听歌,请看这里:研究表明收听你喜欢的频道,享受你喜欢的音乐可以让你的的骑行旅程更欢乐,更持久,而且骑得更快。科学证明音乐可以减轻自感用力度,提高你的力量水平,增加大约15%的耐力。来自伦敦布鲁内尔大学运动与教育学院的CostasKarage...

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  • 骑行中遇到逆风,要学会如何省力才是关键!

    骑行中遇到逆风,要学会如何省力才是关键!

    来源:骑行 11-04 10:00 1911

    骑自行车时常会碰到逆风的情况,风力大大的阻碍了骑行,那么逆风骑自行车时如何省力呢?逆风或者上坡时骑自行车又有什么技巧呢?坡和逆风骑自行车时:遇到上坡和逆风怎么办?我们体会是,先按原来力气骑车,累了多休息几次,每次休息时间不要太长,5-10分钟就可以。在国道线上行车,坡度相对要小些,通常上坡不成问题。遇到陡坡难上时,可以...

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  • 发生摔车的瞬间,如何应对才好?

    发生摔车的瞬间,如何应对才好?

    来源:燃情单车 10-30 10:41 2375

    你可能没经历过大环赛集团摔车的那种恐惧当一辆又一辆单车飞越身上的瞬间喀吱作响的零件更加深了心中的害怕所以你很有必要为摔车的意外做准备发生摔车的瞬间如何应对才能减少风险?以下就是广大“摔”友亲身试验过后,证明确实可行的几点技巧:技巧一:利用惯性原理,把车推开一旦不幸摔车,脸撞倒地面上已经够糟了,若又让摔下来的车子砸到脸上...

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  • 技术帖:如何优雅的摔车? 四种常见摔车状况及应对

    技术帖:如何优雅的摔车? 四种常见摔车状况及应对

    作者:Anson 10-27 18:49 5918

    不管是自己的过失,还是别人造成的,或者仅仅是运气不好,总之 ,摔车总是难以避免。野途传媒小编介绍四种最常遇到的摔车状况及应对办法,安利给大家,各位骑友们赶紧get,不怕一万,只怕万一。1. 过把摔(杠上摔)状况你的前轮卡进窨井盖、撞上路沿或者邻居的狗上。不管怎样,你的车子已经停住了,而你的身体正继续向前冲。应对不要只是...

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  • 为什么说骑行比跑步更能达到运动效果?

    为什么说骑行比跑步更能达到运动效果?

    来源:搜狐体育 10-23 13:58 2599

    为什么说骑行比跑步更能达到运动效果?骑行和跑步都是热受好评的有氧运动,实际上,相对跑步来说,骑单车能达到更好的运动效果,究竟是为什么呢?让我们一起来看看吧!一、跑步和骑单车的身体变化比较1. 心跳数——虽然骑单车相对轻松,但以心跳数的变化来说,骑单车的心跳变化较大。心跳变化愈大,表示身体的负担愈大,所以运动量较大。所以...

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  • 自行车常见故障维修小技巧

    自行车常见故障维修小技巧

    来源:徐刚单车生活馆 10-20 10:13 2427

    修车,是门技术活儿。所以在很多人眼里,即便麻烦,但在自行车出现任何故障后的第一选择仍是推去车店。结果发现,所谓的故障可能就是修车师傅滴油紧螺丝就解决了的小毛病。为了避免类似情况,今天整理了16种自行车常见故障,帮助大家判断车况:1.蹬踏时有响声原因及建议:由于曲柄,轴芯,脚踏三处连接处松动,或者是摩擦产生声响。以曲柄螺...

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  • 检查一下,你的骑行是否过度了?

    检查一下,你的骑行是否过度了?

    来源:自行車 10-09 14:38 2650

    骑行的目的是为了身体健康,但并非每位骑友都能把握好度的问题。当你为了某一项比赛刻苦训练的时候,可能就出现骑行过度的情况,反而对身体不利。聪明的骑行训练和过度训练之间也许只有一线之差。骑行过度,是怎样的体验?过度骑行是由生理及心理上的疲劳的累积造成的,会导致糟糕的发挥状况。在每次的训练过程中,你的肌肉都会感受到一定程度的...

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