说走就走的确潇洒，但是长途骑行可没有那么轻松简单，提前做足准备，才能骑行顺利。下面骑行君就说说几个轻松规划长途骑行的技巧。要去哪 ？ 确定目的地是长途...
来源：北京时间 时间：07-23 15:05
说走就走的确潇洒，但是长途骑行可没有那么轻松简单，提前做足准备，才能骑行顺利。下面骑行君就说说几个轻松规划长途骑行的技巧。要去哪 ？ 确定目的地是长途...
来源：Seven 7 时间：06-06 14:56
BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI)，是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。那么...
来源：Lee 时间：05-30 15:20
FTP代表功能阈值功率（Functional Threshold Power），通常是指在1小时内用尽全力且稳定的骑行中所得到的最大平均功率（以瓦特为单位）。F...
来源：Lee 时间：04-09 13:54
巴黎-鲁贝昨晚刚刚结束，虽然国内没有官方的直播平台，但通过国外多个直播源，各地车迷还是守在手机或电脑前观看这场地狱之行。那么各位车友有没打算在鹅卵石上骑车，试一...
来源：徐刚单车生活馆 08-11 14:33 2256
爬坡高手需要什么样的素质？难道只凭高功率体重比就可以了吗？是否每次爬坡赛段都是功率体重比最高的那位车手获胜？那可并没有那么简单。你要知道，在职业自行车圈中，爬坡好手的名声在某些情况要远远大于那些平路车手，要想夺得3大环赛的总冠军，光凭一身大功率是做不到的。你必须在高山赛段富含竞争力，才有希望夺得总成绩第一，而这是几乎所...
来源：徐刚单车生活馆 08-04 15:56 2918
当你成为一名专业的骑行者，设备和营养都是影响比赛的重要因素，尤其是饮食健康将会成为你训练的重要一部分。营养师Laura推荐10种优质食物可以帮助获得所需营养，那么接下来就让我们看看有哪些食物可以帮助大家。1、燕麦粥+肉桂=提升耐力+胰岛素敏感性那些从事耐力体育的运动员都会摄取更多高碳水化合物的食物，这些并不是巧合，有无...
来源：Lee 08-04 15:05 2842
在这炎热的夏天，当我们出去骑车时，很多车友并不在乎高温的烘烤，认为自己能坚持住就没有关系。但是当你的身体在应对高温时，它还需要克服自身的一系列挑战。我们总结了五个简单的提示，以帮助你避免在炎热的天气骑行时遇到一些常见的伤害。1.保持充足水分在高温天气中骑车的最大障碍之一是保持充足的水分。当你的身体自然地试着让体温降下来...
来源：徐刚单车生活馆 07-28 14:52 2045
自行车已经被越来越多的数据所淹没，同时人们也对获取数据有了更高的追求。许多问题也应运而生，比如我们应专注于哪些数据？当谈到功率训练就能听到各种各样的术语：功能阈值功率（FTP）、一圈踩踏的最大功率（Pmax）、适合度（CTL）……然而有一项数据它贯穿于任何有关的功率的训练中，对所有想骑得更快的人们都有指导意义——功率体...
来源：北京时间 07-23 15:05 2635
说走就走的确潇洒，但是长途骑行可没有那么轻松简单，提前做足准备，才能骑行顺利。下面骑行君就说说几个轻松规划长途骑行的技巧。要去哪 ？ 确定目的地是长途骑行的第一步，你要去哪?目的地的确定要根据自己的喜好，但是也要根据实际情况而定，比如你很想骑车去西藏，但大冬天去明显就不现实。怎么去 ？这不是废话吗，肯定是骑车...
来源：东方头条 07-22 15:44 2471
生活是丰富多彩的，骑行也是如此。当你跨上自行车，迈开双脚，开始骑行的时候，你可以享受运动的乐趣，还能享受周围的景色、天空、大自然的气味和声音！所以，很多新手在初次骑行的间歇时间，会期盼和渴望这个周末的骑行。但是，一般的骑行者都不是专业的运动员，不必刻意追求骑行的量，而是根据自身的年龄和身体情况，合理适量骑行，以达到强身...
来源：徐刚单车生活馆 07-20 10:25 2758
细心的车友可能会发现公路车锁鞋和铁三车锁鞋看起来有些不一样，那为什么会这样呢？我们先来看一下公路车锁鞋长什么样，以及有哪些功能：公路车锁鞋首先从外观上面可以看到一些不同的固定方式，例如旋钮式、卡扣式、魔术贴这三种方式。魔术贴会是最轻量的其次才是卡扣或者是旋钮，但就以帅气度跟松紧度来看，旋钮一般会放在最顶级的锁鞋上面。后...
来源：自行车笔记 07-12 16:52 2753
俗话说：车子是男人的小老婆，那么铝合金就最适合“国民情人”的称号了，因为你生活中到处都是铝制品，连你的单车也不例外。至于这位“国民情人”有什么特殊魅力呢？铝合金是市面上主流的材质其中一种，各种金属和铝依照不同比例，工法制作而成，在市面上会以不同数字来区分。铝合金有许多不同物理特性，从硬的到软的，轻到重，从便宜到贵到哭都...
来源：自行车笔记 06-30 09:18 2857
10年前刚开始骑车时，那时公路车最常用的规格就是*20C、23C（备注），而现在的主流变成23C、25C，甚至是28C都有车友装。当一条胎愈做愈宽的时候，想当然尔就是愈来愈重。既然重了，为何还是有人想装呢？一整台车的设定中，最容易改变舒适度的做法就是从胎压着手，只要把胎压放低，骑来就Q弹，可以延长在车上的时间，降低身体...
来源：骑行村 06-24 10:32 2829
1、寻找一个骑车的同伴一个同伴能让你加把劲多骑几公里路。而且当你身边有一位车友同行的时候，心里会更有底。2、新手别立刻就用锁踏小编刚刚骑车那会儿对锁踏也是非常恐惧。建议新手可以用一只普通的踏板，直到你找到舒服的骑行状态。如果你总是紧张兮兮的看着锁踏，心里也惦记着，你就没有注意力对关注路面其他情况了，这很危险。3、别太苛...
来源：徐刚单车生活馆 06-19 14:58 2763
我们都会在某个时候受到外部伤害，疾病困扰，意外的损伤，尽管现在的医疗水平很高，但总会耽搁一段时间，哪怕是几个星期，你都会感觉这期间漫长难熬，所以当你因为身体因素不能骑车或者其它剧烈运动受限不得不休整的时候，如何让身心都保持好的的状态呢？经常为运动员处理类似困境的临床和体育心理学家Kristin Keim，对于上述情况有...
来源：山地车 06-18 14:30 2378
在骑行过后，手部是否曾有过麻痹、刺痛、无力的感觉呢？假如你的答案是YES，那你可能就犯了手部过度使用的问题。其实，只要通过动作的调整和装备的使用，就能帮助你远离伤痛发生。从有照片记录的环法赛事中可以看到，当时的车手是法国人民崇拜的英雄，即便那时的水壶还是金属材质的，人们还不习惯骑车戴头盔，他们在骑行的时候还没有使用到专...
来源：高端单车知识 06-16 15:20 2539
我们都欣赏站骑（摇车），在山路上舞蹈。但我们为什么要站骑，有几个明显的原因，最主要的是帮助减少肌肉疲劳，站骑和坐骑所用的肌肉群不太一样，不同的姿势可以分散压力。其次在很陡的坡度上，站骑可以保持速度，通过摇车能产生更大功率。从生理上来说，离开车座可以让我们的重心向上向前，为手臂和腿部提供更大的活动空间，上半身的肌肉参与更...
来源：骑行村 06-11 14:02 2439
每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。第一步 仔细地感受：如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果认为这只是一个过程，慢慢练出“铁屁功”就会适应的，那么...
来源：阿枫 06-09 15:50 5467
对于一个骑行爱好者来讲，关于骑行的电影你也一定会表现出浓厚的兴趣，小编为骑友们整理出10部豆瓣评分7分以上的自行车电影,这里有关于公路自行车的电影、也有关于山地车的电影。这10部跟自行车有关的电影,总有一部会打动你。1、《车轮不息》豆瓣评分:9.1车轮不息（Where The Trail Ends）又名：在结束的地方/...
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