温州骑友李长江的快乐秘诀——骑行在路上

对于临近退休的李长江而言，现在的生活是幸福和快乐的，而所有的一切都是与自己在7年前爱上的一个运动有关，那就是骑行。

在骑行中，他收获了健康，体重从超标到达标，体检中的“小雨伞”也都不见了。从环浙江骑行，到骑行5000公里至黑龙江漠河，老李的心中还藏有更大的心愿，那就是等退休以后带上老伴来个环中国游的骑行，边品尝美食边欣赏风景，而“幸福永远在路上”也是老李坚持骑行的原因。

锻炼从一辆二手自行车开始

老李今年55岁，来自黑龙江鸡西，2005年来到温州一家医院从事医护工作。最开始时，老李是在急诊室，高强度高压力以及连续夜班和加班，多年时间下来，老李的身体也亮起了红灯，但真正让老李意识到健康重要性的却是同事的一次体检。

“那个同事和我在一个科室，体重当年也差不多，都是180多斤，有次体检发现肌酐超标，后来一直飙升，最后确诊尿毒症。”而老李反观自己的体检单，包括甘油三酯以及血压指标，也都是超标，特别是体重，已经达到了184斤，属于肥胖。这个时候，老李开始意识到问题的严重性。

“得锻炼”！老李下定决心开始锻炼，那选择哪种项目比较好呢？老李想到了骑车，“以前给儿子买过两辆自行车，骑行能锻炼还能出去玩！”老李于是花了两百多元买了一辆二手的山地车，正式加入了锻炼的行列。

第一次骑行是去泽雅水库，老李印象深刻，来回80多公里的距离让他吃了不少苦，“车子太破骑起来费劲，但自己从来没运动所以更费力”，不过老李很享受那种大汗淋漓的滋味，一回家倒头就睡。

那时候老李是一周夜班，一周白班，每次都需要上满14个小时，但不管夜班还是白班，只要一下班，他就会骑着自行车出去锻炼。上班、骑车、回家休息，老李的生活开始渐渐起了变化。

骑行时间开始长了之后，老李也认识了不少骑友，骑行途中，老李总是最后一个，虽然可能是由于身体的原因，但老李发现自己的装备实在太差，“和骑友的山地车简直不能比，所以攒钱买新车就成了自己的小目标。”老李说。

买新车环骑浙江

老李的第二辆车是9速闪电，四千多元的配置也只能算是基础款，但“鸟枪换大炮”之后的老李，骑行感觉好了不少，“买来后就马上来了一趟远行，骑上雁楠公路，一共骑出了187公里，有风驰电掣的感觉。”老李笑言。

因为平时工作忙，没时间骑长距离，只有每两周的唯一一次单休，让老李能跟上自行车俱乐部远距离骑行活动。每次这时，总是老李最开心的时候，他总会挑选有难度、距离长，更关键的是要有好吃的，“骑行锻炼很累，但每次能吃到当地美食就觉得特别值得。”

在2015年，老李的装备又升级了，这次换成了三万多元的闪电，全碳车架，11速，性能提升了好几个档次，这时老李有了环浙江骑行的想法。

2015年的十一国庆，让老李难得有了长假，他也开始了自己的环浙江骑行，“第一天就犹如脱缰的野马，欢得很，骑出了200多公里，新车把屁股都磨破了，当晚就到了义乌。”老李打趣说。

随后是杭州、绍兴、宁波北仑，接着又是普陀山，再到宁波奉化，最后抵达台州黄岩，因为假期之后还得赶着上班，老李在假期最后一天骑回温州，七天时间总共骑行了1350多公里。

第一次长时间长距离的骑行，让老李再一次感受到了骑行的魅力，“绍兴臭豆腐、奉化水蜜桃、萧山萝卜干，一路风景一路美食，环浙江之后就想去更远的地方。”老李说。

骑行五千多公里回漠河

每年的俱乐部年会上，都会提前发布今年的远距离骑行项目，类似318川藏线、香格里拉环线等等都是骑友的最爱，但每次发布新线路时，老李总是最惋惜，“很想去啊，但实在是抽不出时间。”不过，在2017年时，有一条线路让老李难以抗拒。

一路向北到漠河，骑行5000多公里，需要一个多月时间，当这条线路公布后，老李从心动开始行动了。

“我老家是黑龙江鸡西，离漠河很近，基本上就是骑回老家了，这条线路我一定得试试。”老李说动了家人，找到了岗位临时替代者，请好假，在2017年7月13日入伏这天，开始骑车上路。

一路同行的还有其余5位骑友，但从温州出发的只有老李和另外一位，两人北上经过南京、德州，最终骑行十天时间共1980公里到达北京，和另外几位骑友会合。

“我们骑过一望无际的大草原，穿过茂密的大兴安岭，一路风景也是一路艰辛。”老李说，从北京出发后，他们又骑行了3000多公里，花费了20天时间，平均每天骑行150多公里。

行程中，老李总是最可靠的那个队友，从不抱怨，而且遵守团队纪律，他的车子还是后勤车，不仅拉着自己的35斤装备，还帮队友拉着近16斤的衣物，“有次在草原上遇到暴雨，队友的骑行服都在我这里，我只好在路边等他们上来，因为雨衣不仅能挡雨更保温，所以很重要只好等他们。”老李告诉记者。

“走到哪儿看到哪儿，吃到哪儿，住到哪儿，欣赏了许多美丽的风光，也结识了很多朋友。”老李笑着说。

给老婆“骑”回一辆单车

最近，老李又参加了一个电踏车骑行挑战赛，三个月时间完成一万公里挑战，就能免费获得一辆价值9680元的电踏车。

“活动很简单，每天早上五点到晚上六点这个时间段进行骑行，基本上每天要骑上一百多公里，骑多少公里立马返还现金。”老李现在每天的行程就是上班、骑车、休息，除非下雨天，否则每天早上保准五点钟外出骑车。

最高的一天，老李能骑出258公里，现在一个月时间未到，老李已经完成了三分之一的赛程，“赢得这辆车很轻松，但有目的的话，动力更足了。”其实，老李还有个心愿，就是想到时候把这辆车送给自己的妻子，“比普通山地车骑起来更轻松，也能达到锻炼的效果。”

现在，老李就等着明年退休的时候，带着妻子，一起去环游祖国各地，“欣赏美景，品尝美食，和心爱的人一起锻炼，幸福生活永远在路上。”老李说道。

编辑：夏春花