为何波加查采用坐姿攻击？

塔代伊·波加查（Tadej Pogacar）在本届环法自行车赛中展现的独特攻击方式，以及他在古典赛中已开始使用的这种技术，堪称自行车运动踩踏技术的一次小型革命。其核心逻辑可归纳为一个关键词：有效性。

波加查这种无需站立、仅靠坐姿发起的毁灭性攻击，正有潜力开创全新战术流派。事实上，在场地自行车或山地车等项目中，保持坐姿的强力节奏变化并不罕见，公路车领域过去也有车手尝试过类似技术。但令人惊讶的是，这种技术竟被一位体型纤瘦、天生具备卓越爬坡能力的车手（如波加查）运用得如此极致。

选择坐姿的核心逻辑：效率至上

诚然，当车手站起身猛踩踏板时，瞬间爆发的功率会转化为剧烈的加速。但这种姿势的短板显而易见——由于需要调动全身肌肉协同工作，氧气消耗急剧上升，导致这种加速仅能维持数秒，难以持久。

而坐姿攻击的优势在于：通过更持久的功率输出实现更长的攻击时段。这种可持续的加速方式能更有效地消耗对手体力，迫使其脱离主车群。当然，前提是车手能在坐姿状态下输出与站立时相近的功率值。

天赋与专项训练的结合

波加查能实现这一点，既依赖其天赋，更离不开高度专项化的训练。通过针对性训练，他能在几乎不站立或仅短暂起身（仅用于发起初始加速）的情况下，输出惊人的功率。

这一风格的成型始于2024年初，当时西班牙教练哈维尔·索拉（Javier Sola）开始执掌波加查的训练计划。这位教练将力量训练作为核心，旨在进一步提升波加查本已顶尖的能力。最初的目标是优化其体型以适应春季古典赛的需求。

通过健身房的力量训练，波加查不仅增强了驱动自行车的核心肌群，还强化了维持身体平衡的稳定肌肉群。结合更短的曲柄（带来更激进的踩踏姿势和更灵活的踏板动作），他成功将古典赛所需的力量转化为大环赛中的致命武器。更关键的是，他在保持古典赛训练成果的同时，通过高强度环法专项训练实现了减重——这正是自行车运动的终极追求：功率提升与体重下降的完美结合。

编辑：锐影