因坐垫摩擦导致的溃疡和擦伤，该怎么办？

骑行对身心健康的益处众所周知，但如同所有运动，它也有需要关注的“另一面”。了解潜在风险并采取保护措施至关重要。

因坐垫摩擦引起的溃疡和擦伤是许多骑行者的“老朋友”。尽管它们不像几十年前高温下长时间骑行可能出现的疖子那样严重，但仍会带来不适，甚至中断骑行。

预防是关键。如同大多数健康问题，第一步永远是防患于未然。从基础做起：

• 调整装备：确保自行车和鞍座高度、角度合适，并选择一条优质的骑行裤。

• 及时清洁：到达目的地后（尤其是高温天气），尽快脱下骑行裤并清洁私密部位。

• 变换姿势：骑行中偶尔站立或调整坐姿，避免局部持续压迫。

已出现症状该如何处理？

若已出现轻微溃疡或擦伤，通常可自愈。关键是保持皮肤清洁干燥：

• 温和清洁：用无刺激性的肥皂清洗患处，必要时可涂抹抗菌药膏。

• 透气护理：尽可能让患处暴露在空气中，选择宽松透气的衣物促进恢复。

• 若出现溃疡，建议暂停骑行。身体已发出疼痛信号，患处也更为敏感，此时应像对待其他伤口一样——休息。通常休息一天即可缓解，若持续恶化或伴随发热、红肿、剧痛，需立即就医。

通过科学预防与及时护理，骑行者既能享受运动的乐趣，也能远离坐垫摩擦带来的困扰。

编辑：锐影