马拉松VS铁三训练负荷哪个大？铁三总量更胜一筹

把打铁的小伙伴和跑马者关在一个房间，不可避免会引发一场口角：

“我顶着大太阳骑了100公里的自行车后再跑步!”铁三运动员自夸道

“你那是偷鸡！！!“跑马者反驳道。“我是真的在跑!”

虽然说，我们没有办法具体量化到底铁三和马拉松这两个比赛到底谁更困难(毕竟，个人对困难的承受能力不一)，目前一个国际研究小组还是对两项运动的日常训练负荷进行了对比，试图解答其中一个是否比另一个对人体产生更大的影响。

在记录了15名马拉松运动员和15名铁人三项运动员的年龄、体重、体型、最大摄氧量、耐力和表现水平(由比赛结果评定)之后，研究人员对这些运动员各自的训练活动进行监测，通过对生理数据和日常训练日志的分析，获取训练负荷、训练时间和比赛时间的数据，用以分析相应的强度。

那么结果是什么呢?

研究表明，马拉松的日常训练相对铁三更困难！

铁人训练在总量上虽然更胜一筹，但相应单次的强度也低一些，这可能有助于解释为什么针对想冲PR或波士顿级别的马拉松比赛的备战，甚至可以让最铁的打铁者闻风丧胆~

“这项研究并没有试图淡化铁人训练的成果，但就每个时间单位的负荷而言，确实显示出平均马拉松训练的难度更大。” 该研究的第一作者Esteve-Llano如是说，Esteve也是专业的运动教练。他的研究多致力于试图解决运动员的日常问题，寻找他们的需求，以及科学改进训练计划。

运动界的争论永远不绝于耳，而真理将越辩越明~

编辑：Vera