如何获得Kona资格，12名各年龄组晋级选手的建议

参加Ironman世锦赛是成千上万的铁人三项运动员的梦想。伴随着铁人三项赛事的增多，每场比赛的晋级名额逐渐减少，想要进入Kona更是难上加难。在上个月的Ironman美国亚利桑那州站，2370名选手参加，40位选手晋级Kona。如何获得Ironman总决赛Kona资格？下面是这次比赛12名晋级Kona选手给出的建议。

里奇（Donn Ritchie）,65- 69岁组

完赛成绩：第25名

Kona：第10次晋级

建议：“持之以恒。坚持下去，直到你变老。”

道格·威尔斯（Doug Wells）,75 - 79年龄组

完塞成绩：第2名

Kona：第1次晋级

建议:“变老!”

斯科特（Scott Chaney）， 40 - 44年龄组

完赛成绩：第10名

Kona：第5次晋级

建议：“挑选适合你能力的赛道,因为比赛竞争性很大。然后刻苦训练!”

佩吉雅特曼（Peggy Yetman），45-49年龄组

完赛成绩：12名

Kona：第7次晋级

建议:“坚持和健康很重要。学习关于铁三你所了解的每件事情，真正要保证个人营养。这是个很特别的经历。”

米娜（Mina Pizzini），45-49年龄组

完赛成绩：第3名

Kona：第3次晋级

建议：“你需要制定一个好的训练计划并坚持。不要受伤、不要试图短期内得到快速成长。这是一个日积月累的过程。”

欧文•马丁（Owen Martin），40-44年龄组

完赛成绩：第21名

Kona：第8次晋级

建议：“关键——坚持训练高于一切。”

亨利（Henry Tragle），40-44年龄组

完赛成绩：第6名

Kona：第3次晋级

建议:“和大多数铁友的意见一致。他们说的非常真实，再加点战术。我认为你接触铁三久了，比较困难的自行车你也会克服。当你从心里觉得很艰难、筋疲力竭时，也必须要坚持。没有接触过铁人三项的人会感觉——这太简单了。只有参加了比赛你才会懂得，你需要一点一点坚强起来。”

丽贝卡•麦基（Rebecca McKee），40-44年龄组

完赛成绩：第6名

Kona：第4次晋级

建议：“2010年我放弃了，我从没想过自己可以完成它。没有教练。感到气馁。没有理由告诉人们不要放弃。别放弃！完成Kona是因为有人相信我，并且让我再尝试一次。”

凯拉（Kayla Bowker）,25-29年龄组

完赛成绩：第1名

Kona：第1次晋级

建议:“不要放弃。永远！四周前，我参加了Ironman Coeur d’Alene，被一辆车撞倒，脚踝断了。铁三的路上我走得很艰难。11月份我刚从臀部手术中恢复后，接着脚踝又受伤。我选择相信自己，因为自己最大的支持者。你可以做任何你想做的!”

特里普（Aleczander Tripp）,25-29 年龄组

完赛成绩：第2名

Kona：第1次晋级

建议：“一个好的跑步基础需要花很多时间去训练，平稳的步伐。一种你可以一直跑下去的感觉”

珍妮花（Jennifer Modzelewski）,18 - 24年龄组

完赛成绩：第1名

Kona：第1次晋级

建议:“全身心投入。需要专门的时间去训练。”

诺兰（Nolan McPeek-Bechtold），18-24年龄组

完赛成绩：第2名

Kona：第1次晋级

建议:“一致性。训练不要太辛苦。如果你受伤了,也就完了。根据自己情况，每天保持一个合理的训练量。”

文章来源：triathlete

编辑：李燕