2026年波密易贡乡户外三项赛竞赛规则

一、时间和地点

（一）比赛时间:

2026年4月5日 09:00-13:00，星期日，赛制 1 天，4 月 4 日为选手报到、赛道适应及赛前培训时间；

（二）比赛地点: 

西藏自治区林芝市波密县易贡乡，主赛场设于易贡湖周边、易贡乡主干道及高原草甸区域；

本次赛事参赛规模：运动员 120 名，以两人为一组组队参赛，共 60 组。

二、竞赛项目

（一） 竞赛距离：

本次赛事设户外三项公开团队组，不限男女组合，竞赛总距离 46.18公里

日期	组别	总距离（KM）	自行车（KM）	皮划艇（KM）	越野跑KM）
4月5日	混合组	46.18	41.29	2.89	2

（二）组别要求：

组别	年龄要求
骑划跑三项混合组	16周岁-56周岁

上述所有年龄计算以比赛当年 12 月 31 日为准、其中16-18周岁未成年选手参赛，需提供监护人签字确认的相关材料。

三、竞赛形式及竞赛办法

（一）骑行赛段：

鸣枪开赛後，同组中一名队员启动骑行，从起点开始计时，另一名队员在换项区 1 易贡大桥等候，准备参与皮划艇赛段。骑行全程选手必须佩戴头盔并扣紧安全束带，禁止脱把骑行、逆行、违规超车等行为；骑行过程中自行车若出现故障，选手可自行维修或向赛道志愿者、工作人员求助，维修时间计入总用时，禁止违规更换车辆。选手骑行至换项区 1 后，需将自行车停放在指定区域，与同组等候队员完成器材交接，方可结束本赛段。

（二）双人皮划艇赛段

1.同组两名队员在换项区1自行穿戴救生衣、头盔等安全装备，经工作人员检查确认安全后，方可下水参赛。

2.皮划艇赛段需两名队员协同划行，禁止单人划行，不得借助水流、风力等外力违规前进，禁止触碰赛道两侧警示浮标。

3.选手划行至换项区2易贡湖观景台西侧上岸点后，需将皮划艇停靠在指定上岸点，将装备整理后交付到指定位置，经工作人员检查打点确认后，方可进入越野跑赛段。

4.划行过程中若出现皮划艇翻船、破损、漏水等情况，选手需立即穿戴好救生衣，向赛道救援船只求助，救援时间计入总用时，若无法继续比赛则视为该组弃赛。

（三）越野跑赛段

越野跑赛段由同组中未参与骑行的队员单独完成，参与骑行的队员可陪同跑步，但不得提供拖拽、推送、补给等任何形式的协助，否则直接取消该组全部比赛成绩。越野跑赛道以砂石路和草甸步道为主，宽度 3-4 米，选手禁止抄近道、踩踏植被；比赛全程需佩戴参赛号码布，冲线时需经裁判确认号码布无误后，方可完成比赛并停止计时，未佩戴号码布冲线的不计入比赛成绩。

（四）换项区设置

项目	地点	器材包	装备
皮划艇换项站	易贡大桥北侧广场	TA-1	救生衣两件，双人皮划艇一条，双叶桨两把其他个人划行器材、水上运动鞋、其他个人水上补给品
跑步换项站	易贡湖观景台西侧上岸点	TA-2	运动跑鞋、备用服装、个人跑步器材、其他个人跑步补给品
S/T	易贡乡文化广场	S/T	衣物、个人小包、押金条等其它个人物品。

注：相关要求为，4 月 4 日 18:00 前检录前收取选手个人 TA-1、TA-2 包，4 月 5 日比赛当天，运动员到达主会场后统一存放 S/T 包。

（五）比赛关门时间：

户外三项公开团队组总关门时间为 4 小时，从鸣枪开赛时刻开始计算，超时未完成全部比赛的选手视为弃赛，需立即退出赛道，安全返回终点主会场。

（六）参赛者自备装备要求：

1.山地自行车要求轮胎宽度 1.95 以上包含 1.95，禁止使用光头胎，无齿或磨损后无颗粒凸齿的轮胎均视为光头胎，轮胎需为正规山地车胎，要求两侧中部有颗粒凸齿，车辆避震无特殊规定，选手可自由选择，自备自行车赛前需经组委会检录通过后方可使用。

2.服装及鞋具方面，禁止选手赤背参赛，建议穿着骑行服、紧身运动裤或骑行裤，无内垫衬为佳，骑行鞋、运动跑鞋由选手自备，同时需准备水上防滑运动鞋。

3.头盔为必备装备，选手在骑行赛段及皮划艇赛段必须全程佩戴并扣好安全束带，否则直接取消比赛资格。

4.其他自备物品包括能量棒、小容量水袋等能量补给品，以及高原防晒用品、保暖衣物等个人防护用品。

（七）组委会提供

组委会为每组选手统一提供救生衣两件、双人皮划艇一条、双叶桨两把、电子计时芯片一块。允许选手自带自行车和双人艇的配套器材参赛，自带器材需提前提交组委会检查，通过检查后方可在比赛中使用。

（八）关于保险

所有参赛选手必须自行办理人身意外伤害保险，保险额度不低于 50 万元，保险期限需覆盖赛事全程及往返赛事场地途中，比赛期间若发生意外伤害情况，所需医疗急救等相关费用由保险公司以及运动员自行承担。

四、比赛线路

本次赛事三个赛段路线连贯，起点和终点均为易贡乡文化广场

(一）赛事路线示意图

（二）赛事路线

第一赛段为41.29公里山地自行车，路线从易贡乡文化广场出发，途经易贡乡主干道、易贡湖环湖公路，至易贡大桥结束，该赛段为换项区 1，路况以柏油公路和砂石公路为主；

第二赛段为2.89公里开放水域皮划艇，路线从易贡大桥南侧水域出发，进入易贡湖核心水域，至易贡湖观景台西侧上岸点结束，该赛段为换项区 2，赛事水域开阔，水流平缓，赛道两侧设置安全警示浮标；

第三赛段为2公里高原越野跑，路线从易贡湖观景台西侧上岸点出发，沿高原草甸步道行进，最终返回易贡乡文化广场，路况以天然草甸步道和砂石路为主。

五、奖励办法

本次赛事按团队总用时排名，录取前 10 组选手给予奖励，所有完赛选手均发放完赛证书及完赛纪念品。具体奖励如下

序号	名次	奖金金额	其它奖励
1	冠军（1组）	10000	奖杯1座、荣誉证书2份、完赛纪念品2份
2	亚军（1组）	8000	奖杯1座、荣誉证书2份、完赛纪念品2份
3	季军（1组）	6000	奖杯1座、荣誉证书2份、完赛纪念品2份
4	第4名（1组）	4000	荣誉证书2份、完赛纪念品2份
5	定5名（1组）	2000	荣誉证书2份、完赛纪念品2份
6	第6-10名（5组）	1000/组	荣誉证书2份、完赛纪念品2份
	合计	35000

奖金发放：

1.奖金需缴纳个人所得税，由组委会统一代扣代缴，实际发放金额为税后金额。

2.完赛纪念品在选手完成比赛后，凭参赛号码布在终点装备领取区领取，弃赛选手不予发放。

六、报名

（一）报名费

本次赛事报名费为 100 元每人，两人一组共计 200 元每组，报名费专款专用，用于选手保险、赛事手册、完赛纪念品、装备清洗维护等相关支出，报名成功后因选手个人原因无法参赛的，报名费不予退还，若因不可抗力因素导致赛事取消，报名费将按原支付路径退还，或选手可选择保留至下一届赛事使用。

（二）报名通道

本次赛事开通多渠道报名方式，线上报名需填写《2026 年波密易贡乡户外三项赛报名表》，发送至指定邮箱 1750630322@qq.com，邮件主题需注明 “波密易贡铁三赛 + 组别 + 团队名称”；线下报名可前往拉萨市城关区江苏东路 23 号亚车队，联系人康宗，联系电话 17711910861，也可前往波密县教育体育局现场报名；同时可通过野途 app 线上平台报名。

（三）报名日期

报名时间为 2026 年3月7日 09:00 至 2026 年 3 月 30 日 17:00，报名名额报满即止，逾期不再接受报名。

（四）报名要求

1.参赛者需为具有完全民事行为能力的自然人，身体健康，无高血压、心脏病史、高原性疾病及其他妨碍剧烈运动的疾病。

2.报名时需提供个人有效身份证明，同时提交县级及以上医院 6 个月内出具的健康体检证明，体检项目需包含心电图、血压、心肺功能等核心项目，以及符合要求的人身意外伤害保险单。

3.全体运动员报名时须签署参赛声明书，中国田径协会、中国铁人三项运动协会、中国登山协会等相关体育协会发布的禁赛运动员，不得报名参赛。

4.报名后需将身份证明、体检证明、保险单、参赛声明书等相关电子资料发送至指定邮箱 1750630322@qq.com，经组委会审核通过后方可参赛，若存在伪造材料报名的情况，一经查实立即取消报名资格，报名费不予退还。

七、关于退款

报名缴费成功后，运动员因自身原因放弃参赛的，其缴纳的报名费不予退还；如因自然灾害、政策调整等不可抗力原因导致赛事取消，已报名缴费成功选手的报名费将按照报名时的原支付路径退还，选手也可选择将报名费保留至下一届赛事使用。

八、参赛经费说明

各参赛单位及选手按规定时间到达赛事赛区，组委会不统一安排交通、餐饮及住宿，自驾费用、食宿费用均由选手自行承担；各参赛队伍如有人员提前报到、推迟离赛的，相关费用由个人自行承担。

九、报到

（一）时间与地点

报到时间为 2026年4月4日 10:00-18:00，逾期未报到的选手视为自动弃赛；报到地点设于易贡乡文化广场报到处，联系人康宗，联系电话 17711910861。

（二）报到材料

选手报到时需提交并配合组委会审核以下材料，包括个人有效证件原件及复印件、县级及以上医院 6 个月内出具的健康体检证明原件及复印件、人身意外伤害保险单原件及复印件、报名缴费凭证，线上报名提供邮件截图，线下报名提供缴费收据；同时需现场签署《自愿参赛责任书》，责任书必须由选手本人签字确认，不得代签。

（三）其他事宜

选手报到时需缴纳装备及计时芯片押金，费用为 200 元每组，赛事结束后，选手凭押金条及完好无损的租赁器材、计时芯片到指定地点办理押金退还手续，若丢失押金条或器材、芯片出现破损、丢失情况，将按组委会规定扣除相应费用。

十、其他事宜

1.本次赛事未尽事宜及相关补充通知，组委会将通过官方邮箱、短信及合作媒体及时发布，参赛选手需及时关注相关信息。

2.比赛起点附近住宿宾馆的联系方式、协议价格，以及物流自行车的接收地点、接收人等信息，组委会将陆续及时公布。

3.选手对裁判判罚、比赛成绩有异议的，需在成绩公示后 15 分钟内，由团队组长向赛事裁判组提交书面申诉，并缴纳申诉费 500 元，申诉成功则退还申诉费，申诉失败申诉费不予退还，裁判组给出的申诉结果为赛事最终判罚，选手不得再次申诉。

4.本竞赛规则的解释权归 2026 年波密易贡户外三项赛组委会所有。

十一、竞赛纪律与违规处罚

1.参赛选手需严格遵守本竞赛规则及赛事组委会发布的各项规定，服从裁判、工作人员及志愿者的指挥安排，尊重其他参赛选手，文明参赛。

2.比赛过程中严禁出现抄近道、借助外力乘车、他人拖拽或推送等、违规更换器材、擅自离开赛道等违规行为，一经发现，立即取消该组全部比赛成绩。

3.骑行赛段未全程佩戴头盔、皮划艇赛段未按要求穿戴救生衣和头盔的，直接取消参赛资格；在换项区外更换装备、交接器材的，每次扣除该组 5 分钟比赛成绩，情节严重者直接取消成绩。

4.越野跑赛段踩踏植被、破坏赛事区域生态环境，或冲线时未佩戴参赛号码布的，取消该组比赛成绩；陪跑队员违规协助参赛队员完成比赛的，取消该组全部比赛成绩。

5.赛事期间严禁出现争执、斗殴、辱骂裁判或工作人员等恶劣行为，违者立即取消参赛资格，情节严重者移交当地公安部门处理。

6.虚报年龄、伪造体检证明、保险单等报名材料的，一经查实，取消参赛资格及所有成绩，报名费不予退还，并将选手列入赛事黑名单，禁止参与组委会后续相关赛事。

7.关门时间后仍未完成赛段且未按组委会要求退出赛道的，取消该组比赛成绩，组委会将根据实际情况追究相关责任。

十二、计时与成绩认定

1.本次赛事采用电子计时芯片计时，组委会为每组选手配备 1 块计时芯片，选手需按要求将芯片佩戴在参赛号码布正面，比赛全程不得拆卸、损坏、丢失芯片，否则视为无比赛成绩。

2.计时从骑行赛段鸣枪出发时刻开始，至越野跑赛段选手冲线时刻结束，按团队总用时进行排名，用时越短排名越靠前；若两组选手总用时相同，以越野跑赛段用时较短的队伍排名靠前。

3.计时芯片在选手报到时领取，赛事结束后需凭押金条办理退还手续，若芯片丢失或损坏，选手需赔偿 200 元每块，相关押金不予退还。

4.组委会在比赛当日 13:00-13:30 进行成绩公示，选手需在公示期间核对个人成绩，无异议则成绩正式生效；对成绩有异议的，按本规则第十条相关申诉流程办理。

5.所有完赛选手的比赛成绩将在赛事主会场及官方渠道进行公布，完赛证书将在赛事结束后统一发放。

十三、器材检录与管理

1.自备器材检录方面，选手自带山地自行车、双人皮划艇等器材，需在比赛当日 07:30-08:30 到指定检录区接受组委会检查，检录通过后粘贴合格标识，未粘贴合格标识的器材不得在比赛中使用。

2.组委会器材管理方面，选手领取组委会提供的器材后，需妥善保管，赛事期间如出现器材破损、丢失情况，需按组委会公示的赔偿标准进行赔付；赛事结束后需在 14:00-15:00 内归还器材，逾期未归还的，押金不予退还。

3.所有参赛器材包括选手自备器材和组委会提供器材，均需符合国家户外运动器材安全标准，组委会有权对不符合安全要求的器材予以没收、禁止使用，选手不得提出异议。

4.自行车赛段禁止选手更换车辆，自备自行车出现故障且经裁判现场确认无法维修的除外，违规更换车辆的，直接取消该组全部比赛成绩。

十四、医疗保障与安全责任

1.赛事组委会在主会场、两个换项区设置固定医疗点，在赛道关键节点设置移动医疗岗，配备 3 辆救护车、专业医护人员及高原急救药品和设备，包括氧气瓶、除颤仪、担架等，全程为选手提供专业医疗保障服务。

2.比赛过程中，选手若出现高原反应、身体不适、运动损伤等情况，可立即向医疗人员、救援人员求助，或自行选择弃赛；医疗人员有权根据选手身体实际状况，强制终止不适宜继续参赛的选手比赛，选手需无条件服从。

3.参赛选手需对自身参赛安全负责，赛前做好充分的高原适应和运动热身准备，参赛过程中根据自身身体状况合理调整运动节奏，避免过度运动引发身体不适。

4.比赛中因个人身体原因、操作不当、器材问题等个人因素导致的人身损害和财产损失，由选手本人承担全部责任；因组委会故意或重大过失导致的意外情况，由组委会按相关规定承担责任。

5.选手若选择弃赛，需到终点报到处办理正式弃赛手续，未办理手续擅自离开赛道的，视为违规，取消该组比赛成绩，且组委会不承担后续相关安全责任。

十五、赛事熔断机制

1.赛事期间若遭遇 6 级及以上大风、暴雪、强降雨等重大恶劣天气，或赛道出现大面积落石、路面坍塌、水域水流突变等重大安全隐患，或发生多名选手重度高原反应、群体性受伤等重大人身安全事件，组委会将立即启动赛事熔断机制，根据实际情况做出 “暂停比赛” 或 “终止比赛” 的决定。

2.熔断决定做出后，组委会将通过现场广播、对讲机、赛事工作群等多种方式，第一时间将决定通知所有参赛选手，各赛段工作人员及志愿者将引导选手有序撤离至指定安全区域。

3.若引发熔断的风险因素在 1 小时内成功排除，经组委会评估确认后，比赛可恢复进行；若风险因素在 1 小时内无法排除，赛事将直接终止，组委会将按相关规定妥善处理报名费、奖金及完赛奖励等相关事宜。

4.赛事熔断后的后续处置工作，严格按照《2026 年波密易贡乡户外三项赛赛事熔断机制》相关规定执行。

十六、附则

1.参赛选手报名参赛，即视为已完整阅读、理解并同意本竞赛规则及赛事组委会发布的所有相关文件，自愿承担参赛过程中可能出现的各类风险，包括但不限于高原反应、运动损伤、财产损失等及相关责任。

2.赛事组委会拥有本次赛事的所有影像、图片、文字等资料的版权，可无偿用于赛事宣传、推广等相关活动，参赛选手无异议。

3.参赛选手需严格遵守西藏自治区及波密县当地的法律法规、民族习俗和生态环境保护相关规定，违者取消参赛资格及比赛成绩，情节严重者移交相关部门处理。

4.本竞赛规则未尽事宜，由赛事组委会另行补充通知，补充通知与本规则具有同等法律效力，组委会拥有本规则的最终解释权。

5.本竞赛规则自发布之日起生效，适用于 2026 年波密易贡户外三项赛所有参赛选手、裁判员、工作人员及所有赛事参与方。

十七、注：本竞赛规则将根据赛事当日天气情况及其他不可抗力因素适时调整，如有变动组委会将第一时间告知全体参赛人员。本次赛事最终解释权归组委会所有。

附：报名相关说明

本次赛事限报 60 组共 120 人，报名需填写赛事报名表，报名表需于 2026 年 3 月 30 日前发送至指定邮箱 1750630322@qq.com，报名表需填写团队名称、两名队员的姓名、年龄、证件号、联系方式，16-18 周岁未成年选手需在备注栏标注监护人相关信息。

2026年波密易贡户外三项赛报名表

序号	姓名	年龄	证件号（身份证/护照）	联系方式	备注

2026年波密易贡户外三项赛微信群