新手教室 | 舒适就是快 正确选择自行车坐垫

对于大部分骑友而言，舒适的骑行能够让你保持较好的状态，从而获得最佳的骑行效率。而在骑行中，座垫是关乎你骑行舒适性的重要部件之一，它的宽度、软硬、材质等都会影响着你的骑行体验。那么我们在选择座垫时需要注意什么，下面跟随小编一同来了解下。

关于座垫的组成部分一般分为：表皮、填充物、底板和座弓，每一个部分都与你的骑行舒适性息息相关。

首先，表皮材料与臀部直接接触，不同的材质透气性及光滑性都会影响骑行体验。市场上目前主要的表皮材质大多数为皮革，其价格较低，表面光滑，非常方便维护，但是透气性较差，所以一些座垫会通过特殊的设计来改善其透气性。

当然也有真皮材质的座垫，其透气性更好，也很更加有质感，但价格也不菲，日常维护也很麻烦。另外，还有一种碳纤维材质的表面座垫，其易于维护，轻量化，但是价格略高，舒适度一般。

座垫的填充物是为了扩大臀部与座垫的接触面，并承载部分震动，从而为骑手带来舒适性。一般填充材料有泡沫、硅胶、气垫、蜘蛛座垫和3D打印等，这几款座垫要属蜘蛛座垫和3D打印的座垫透气性最好。

填充物的下方是座垫的底板，它承托填充材料和身体重量，也起到缓解震动的作用。现在主流的底板是复合塑胶材料和碳纤维，前者弹性好、价格便宜，后者重量轻、强度高。

承载座垫，同时具有缓解震动的作用，一般与座管连接。常见的材质有钢、钛、碳纤维等，还有些座垫会采用空心管技术来提升轻量化和缓震效果。

了解完座垫的组成部分，那么我们该怎么选择座垫呢？

其实座垫的选择因人而异，不同的人的座垫需求会与屁股的形状、身高体重、骑车姿势、车型等都有密切的关系。一般根据你的骑行时间、骑行姿势等需求，就可以选定大致的类型，硬的适合高速骑行，软一点的较为舒适。当然最好的方法是去亲身感受体验。

有一点需要注意，就是不一定更换了座垫就会变得舒适。因为骑行的一些问题不一定是座垫带来的，不合理的骑行姿势、座垫的角度、车架的其他参数、骑行服都可能影响骑行舒适性。

如果你想改变舒适度，骑行服也是最重要的选择，相比座垫更加贴合人体。据Fizik品牌的一项研究表明，以一个75公斤骑手为例，在28公里的时速上达到2W/kg的功率输出水平，此时体重只有40%分散在坐垫上，体重的15%分散在车把上，其余的45%则分散在五通。

所以在选择改变时，要考虑全面，力量分配也只是参考，在骑行时随时依据骑行状况调整姿势。

座垫宽度的选择也极其重要，体重轻、更柔韧骑得快的车手更加倾向于窄的、平的坐垫；而重量大的、骑得慢的则更倾向于截面弧度更为弯曲的坐垫。这也是Fizik品牌的研究结果，你可以依据此方法结合自身感受来选择。

骑行最常见的身体不适就是屁股疼，这点大家很自然就能想到是座垫的一些因素引起的，腰疼其实也与座垫有很多关系。长时间的骑行可能会让腰部酸软，皮肤发红发烫。虽然休息一两天便可恢复，但仍需要注意以下几点。

一、留意骑行感受

不合适的座垫会压迫会阴，从而压迫下背部的血管和神经，严重的话会出现发麻或肿胀；不要以为是你骑多了或者不适应而忽视这个问题。

二、检查座垫位置、角度

仔细而正确地调校车辆，特别是合适的坐垫高度可以明显改善骑乘体验，也可以防止你在坐垫上左右晃动。

三、选择合适的骑行服

上面也提到过，合体并有舒适护垫的骑行服能够有保护屁股部位，并有着很好的散热排汗功能，有效缓解压迫、摩擦等问题。

四、保持个人卫生

在保养清洗自行车时，座垫也要及时清理消毒。同时，骑行服是贴身衣物，每次骑行后都会有很多皮肤的排泄物，如果不及时清洗会造成细菌感染。

编辑：耀