公路山地“双修”，究竟能为我们带来什么好处？

众所周知，变化是生活的调味品，对于自行车运动也是如此。习惯很容易成为自然，当你熟悉公路车或山地车骑乘后，会成瘾于单一项目，而此时如果能交叉训练，对提升体能将有莫大的帮助。补强弱点会让你骑得更快、更好，这也会让你的单车生活骑乐无穷。所以，山地车与公路车同时拥有，才是自行车运动的全部。

即便是入门级公路车，整车重量也可控制在10公斤内，这对于山地车骑手来说是一个相对算轻的重量。另一方面，如果你多花一些钱买一辆XC硬尾山地车，虽然有避震前叉及不同的车架几何，但重量却也增加不少。

作为公路车手，换骑山地车能为我们带来什么样的好处呢？下面我们一同来了解下。

改进骑乘技巧

由于崎岖不平的林道，使得车轮与地面的抓地力时有时无，这正是可让你练就顺畅踩踏的好时机，而骑乘中不间断的打滑，更可让你学会改变身体姿势来稳定骑乘。山地车严苛的下坡路况及持续的转弯，将让你觉得公路车下坡反而比较容易。

多样化

山地车的骑乘路况变化无穷，每公里、每一小时，乃至于每个季节都有不同的骑乘风貌。树根、岩石、泥泞等等，每一种可能发生的情况都是一个新的挑战。

无交通问题

进入山区大自然的洗礼，立即让人心旷神怡忘却烦恼，当下你纯然的享受旅程。山上的空气多么清新，远离车水马龙的拥挤交通，与你争道的，只有高耸参天的林荫。

提升体能

突如其来的陡坡或是布满障碍物的爬坡，需要启动强大的爆发力才能攻克，而林道越野的高难度下坡，需要使用上半身的力量及核心肌群，并且有利于伸展您的大腿后侧肌群。

摔车时较不痛

由于林道越野的均速较慢，并且路况满布灌木、泥巴和绿草，比起硬梆梆的柏油路可是有弹性了不少。

如果你是位硬派的山地车骑手，换骑公路车可以为你带来什么好处呢？

提升耐力

公路车的骑乘节奏较快，可刺激心肺功能，耐力以及腿力。

较少清洁工作

每次骑完山地车都连人带车搞得脏兮兮，而公路车相较起来则干净了许多，一想到要整理卡满泥巴的山地车，心就有点累。

即刻出发

要骑一个小时的山地车，你得先出发到山里，或者4+2将车子载上山，有可能得开上个把小时的车程。而骑公路车不必那么费事，出了家门就可按下计时秒表。

避开恶路

如果你所在的骑乘路况以粘土、粉土或硬石路居多，这种路况会让车轮动弹不得，骑起来一点也没有林道越野该有的粗犷豪迈。而即便是雨后的柏油路，依旧保持可快速骑乘的骑乘路况。

学会掌控高速

公路车在长下坡时的速度可轻易超过50-60km/h，这对于山地车骑士可是一大挑战，毕竟山地车的速度经常低于20-30km/h。换骑公路车有助你适应高速，保持思维敏捷。

轻松导航

如果迷路了，在山野无路名的情况下，你只能依靠地图加上直觉来摸索，这对于新手可是一大挑战啊。另一方面，在公路骑乘时使用智能型手机的导航APP或是专用自行车GPS码表，让公路导航变成一个非常简单的任务。

通勤变得有趣

骑车上班既省钱，又可以让你在同一时间训练，再加上你在上班的路途中可做你喜欢的事，还有什么比这更好的？

不断升级

当你渐渐的掌握公路车的基础骑乘技巧后，八成你会爱上它，而且你也会学到更多的公路车潜规则。接触公路车一阵子后，虽然你你那辆入门级公路车依旧美好，但为了持续的自我提升并取得进一步的技巧。你应该开始踏上升级之路，而升级轮组可说是最好的起始点，提升性能并减重。

编辑：耀