马拉松何时才能突破两小时？
马拉松是人类耐力运动史上最浓墨重彩的一笔，几乎每一场比赛都能引爆上万人的热情。而马拉松的成绩，更是赛后人们最为津津乐道的话题。
从1998年巴西名将Ronaldo da Costa（科斯塔）以2小时06分05秒在柏林马拉松中打破尘封十年之久的当时马拉松最好成绩到今天，马拉松世界最好成绩先后被9次打破，成绩也被提高了3分53秒之多。
人类最近一次打破马拉松最好成绩（马拉松世界最好成绩后来被承认为世界纪录）是在2014年，肯尼亚选手Denis Kimetto（基梅托）在比赛中保持着惊人的2分54秒/公里的配速，最终以2小时02分57秒创造了历史。至此，人类离马拉松跑进2小时只剩下这最后的2分57秒。想要在42.195公里的距离中抹平这不足3分钟的差距，选手需要把每公里的配速维持在2分50秒。
Denis Kimetto
本周五，迪拜马拉松开启了2017马拉松赛黄金赛事的序幕。赛前，万米之王 Kenenisa Bekele（贝克勒）被寄予厚望，一度被认为能够在本场比赛中冲击由基梅托保持的2小时02分57秒的马拉松世界纪录。
然后结果却出乎所有人的预料，仅过半程，贝克勒就显示出了低迷的状态，被第一集团越拉越远，最终无奈遗憾退赛。
贝克勒从2017迪拜马拉松中退赛
在整场比赛中，精英选手们也确实是奔着打破世界纪录而去的，到14公里处，选手们一度领先了世界纪录达40秒之多。但是随着比赛往后半程推进，第一集团出现了分化，选手们的配速也因体力的消耗而犀利不在。最终，来自埃塞俄比亚的Tamirat Tola（托拉）从30公里处绝尘而去，以2小时04分10秒的成绩夺冠，领走了20万美金的冠军奖金。
托拉夺冠
随着马拉松强手们一次又一次冲击新的世界纪录未果，人们一直期待得到答案的疑问仿佛变得更加不明朗：人类到底何时才能在马拉松比赛中再进一步？更直白地说，人类到底何时才能突破马拉松2小时大关？
结合半个世纪以来上万次有记录的顶尖马拉松完赛成绩，有望打破马拉松世界纪录的表现可能来自以下所有因素的结合：
（下文马拉松部分数据来自:runner's world）
适合破纪录的赛道
毫无疑问，想要在马拉松比赛中取得好成绩，赛道条件是至关重要的。多爬升和弯道会极大地打乱选手的节奏，从而影响比赛发挥。相对平坦，最高与最低海拔之间的差距不超过10米的赛道更适合跑出好成绩。
数据表明，顶尖的马拉松精英选手在赛道相对平坦的柏林马拉松上的成绩通常会比在其他比赛中快81秒，在芝加哥快14秒，在迪拜快68秒。
此外，波兰的Debno（德布诺）马拉松也是少有人知的快速赛道。从2000年开始，精英跑者们在德布诺马拉松的平均完赛成绩要比他们在其他赛事中的成绩快79秒。或许以后这条赛道会给人们带来更多的惊喜。
适宜的气温
通过十余年超过180万名马拉松参赛跑者的研究，更利于创造最佳成绩的气温被定格在6.2摄氏度这个数值。精英选手和业余选手因为运动强度和消耗的不同，这个温度可能会有轻微的上下浮动。
诱人的破纪录奖金
马拉松选手跑得越来越快的另外一个重要原因就是跑马奖金越来越高，竞争也越来越激烈。但是只要你跑得足够快并拿走冠军，你就会收获颇丰。
2008年，迪拜酋长向迪拜马拉松的奖池中豪掷了100万美元外加100万美元破世界记录奖，这让气温并不利于跑出好成绩的迪拜马拉松瞬间成为了世界上完赛时间最快的马拉松之一。
事实证明，以前"Winner Takes It All"这种奖金分配方式只会造成选手之间的相 互盯防，不利于比赛成绩的提高。1999年，阿姆斯特丹马拉松把奖金分配方式改成以完赛时间为基准，4名选手一举打破了赛道记录。随后越来越多的比赛也为了激烈选手跑出好成绩而对完赛时间进行了限定。
这或许会成为马拉松成绩突破2小时大关的一剂强心针：巨额奖金在此，谁破2小时谁拿走！简单粗暴。
更强的精英兔子选手
现如今，顶尖的马拉松完赛成绩通常都是由精英领跑员（兔子）的带领下跑出来的。稳定、高速的配速才是将实力最大化发挥的不二法门，选手们之间单独硬碰硬的拉扯较量只会拖慢完赛时间。
虽然马拉松比赛的速度与动辄均速40km/h以上的自行车相比不值得一提，风阻系数也呈现量级的减少，但是在2分50多秒/公里的配速下，风阻确实是个不可忽视的因素。
风洞数据表明，在一场全马比赛中，如果躲在精英兔子选手的身后可节省大约100秒的时间。在柏林马拉松上，我们可以看到多达六名精英领跑员在第一集团中。
从某种意义上来说，精英兔子选手的整体发挥往往决定了该场马拉松赛的完赛成绩。如果在某场比赛中，多名兔子选手按照2分50的配速坚持到35公里，最后再由剩下的精英选手团队协作维持住这个配速，互相领跑到终点的话，或许这又会向2小时迈近一大步。
完美的跑者
研究证明，马拉松破2并不需要一个百年不遇的超级天才，他只要满足当今跑者身上已有的最优秀的跑步效率（由Zersenay Tadese保持）和最高的跑步携氧能力（由Matt Carpenter保持）即可。
跑步技术可以通过后天打磨，但是到目前为止，还没有任何一名马拉松运动员能够达到突破2小时大关所要求的供氧能力和耗氧水平的平衡。
想要降低耗氧水平，这就对跑者的身材提出了苛刻的要求。君不见常年称霸马拉松赛场的非洲运动员都拥有着纤瘦的体型帮助他们降低消耗和一双不成比例的大长腿来保证每一步跨出更大的距离。
那么，一名完美的马拉松选手的身高到底是多少呢？
通过对1990~2011年世界排名进入前100名的马拉松选手进行对比发现，选手的身高和体重都呈明显的下降趋势。从1990来开始到2011年，选手的身高降低了3.3厘米，体重减少了3.4公斤，1米68被看做是一个更适合马拉松运动的身高。
有同样目标和实力的队友或者对手
竞争和压力往往会激发运动员的潜能，在众多高水平的马拉松精英跑者的相互追逐下，马拉松的完赛时间想必会继续被缩短，这是事物发展的必然趋势。
IRONMAN大铁如何才能突破7:30?
与马拉松来相比，总里程长达226公里的超长距离铁人三项赛可以说是耐力运动历史长河中最璀璨的一颗明珠。3.8公里游泳，180公里自行车，再马不停蹄完成一个距离为42.195公里的全程马拉松，这让完成它的选手有足够的资本称自己为“铁人”。
在2016年7月举办的德国Challenge Roth比赛中，两届IRONMAN世锦赛冠军Jan Frodeno（扬·弗洛丹诺）以7小时35分39秒的惊人成绩一举创造了新的226距离铁人三项赛事世界最好成绩。而IRONMAN赛事的世界最好完赛成绩由加拿大选手Lionel Sanders于2016年11月在IRONMAN亚利桑那站上创造，用时7小时44分29秒。
Jan Frodeno在2016 Challenge Roth夺冠
对于顶尖男子长距离铁三选手来说，在大铁赛事中突破8小时大关早已不是什么难事。截至2016年Challenge罗特，历史上先后一共有62位运动员将226距离大铁赛事的完赛成绩带进了8小时。但是在举办IRONMAN 世锦赛的KONA赛场上，至今依然未能有人能够跨越横亘在他们面前长达近40年的8小时门槛。
这样我们回想起了上文中讨论的马拉松成绩至今仍未能突破两小时大关。尽管只差区区不到3分钟，马拉松成绩何时能走进2小时大关成为了各大网站津津乐道的话题。
这也让我们不禁浮想联翩：与马拉松2小时相对应的大铁成绩是多少呢？
就目前的成绩来看，这个答案应该在7小时30分左右。如果我们仔细分析游泳、自行车和跑步这三项的成绩，我们会发现选手们通常会在跑步阶段具有最大的提升空间。
3.8公里的游泳最多只会出现1-2分钟的成绩浮动，除非当天的水流对选手特别有利，或者是游泳赛道距离不足。而铁三运动员的自行车表现凭借这最先进的器材的帮助，看似也很难再得到显著的提升（除非再出现革命性的科技革新）。而在最后一项长达42.195公里的跑步中，运动员们则有更高的成绩提升空间。为什么这么说呢？因为就目前来看，180公里自行车的赛段从很大程度上影响着选手们在最后跑步阶段的发挥。
在职业男子组比赛中，几乎没有任何一场比赛会出现选手们平稳、和谐地骑完这长达180公里的自行车赛段。由于选手们的特点和战术的不同，突围和追赶贯穿着自行车赛段始终，这必定会极大地消耗着接下来到跑步赛段所需要的体力和肌肉，从而拖慢了跑步阶段的成绩。这让我们看见了选手们在跑步阶段成绩提升的空间。
想要在大铁比赛中打破7小时30分的成绩，选手需要在45分钟左右完成3.8公里的游泳、4小时~4小时05分完成180公里自行车、流畅地换项、紧接着再完成一个2小时30分~2小时35分的全程马拉松。
IRONMAN世锦赛跑步赛段记录保持者Patrick Lange
这听起来好像并不是天方夜谭，但是这也对赛道的条件提出了严格的要求。就目前的成绩来看，罗特（Challenge Roth）会是一个比较理想的赛事（它的真实距离是选手们热议的话题）。
谁才能完成大铁7：30的壮举呢？
目前的大铁世界最好成绩保持者、德国选手Jan Frodeno自然是最热门的人选，但是其他有潜力的选手也大有人在。ITU短距离铁三运动员、两届奥运冠军Alistair Brownlee在里约夺冠之后向外界明确地透露出了自己即将转型长距离铁三赛事的计划，Jan Frodeno完美转型的案例不禁让我们对大布朗利在大铁赛场上的表现充满期待。
在里约奥运会上包揽金银牌的布朗利兄弟
想要将大铁最好成绩再往前推进一步，我们并不需要过多的天赋异禀的铁三天才，也不会等待太久，或许2-3年之后，就会有那么一位我们熟悉的运动员轻而易举地给出我们答案。
编辑：Angela
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