厦门铁人阿晶威海打铁：他在绝望坡战胜了绝望

威海铁三赛是一场有魔性的比赛。

它的代表性标签是“长距离”，在国内，它一直被称为是最虐的铁三赛，没有之一。

今年的威海铁三赛，自行车赛道尤其的虐。从主会场出发到孙家疃玉龙湾后折返，经北山路、半月湾隧道直接回到主会场，单圈20公里；其中高度起伏变化164米,共有85个难度较大的弯道,170°的反向弯道2个；急上坡12个,1000米以上的连续上坡7个；急下坡11个,1000米以上的连续下坡8个。光是想想就很虐了。

可是，它又是那么的吸引人，那么多的优秀打铁匠，以被它虐为荣，这就是它的魔性所在。

厦门小灯塔铁人阿晶

作为厦门铁人中的佼佼者，厦门小灯塔俱乐部的肖晓晶自然不会错过这场比赛。在几乎用了洪荒之力后，他以年龄组第10的成绩，完成了这场比赛。野途传媒第一时间向肖晓晶发出邀约，让他写了这篇打铁记，来与铁友们分享。

下面，我们就追随着他的脚步，来再次感受一下这场最虐的铁三赛吧，看看他在绝望坡上，是如何战胜绝望的。

肖晓晶在游泳区域进行赛前准备

渴望胜利，热爱训练和汗水；

享受运动，渴望进步和突破；

热爱挑战，享受刺激和快感

过完这个夏天，9月11号又迎来了我今年第四场中铁协的铁人三项赛，这次和以往不同，参加被称为国内最美的赛道，也是魔鬼赛道的威海长距离铁人三项赛，距离是奥运会距离的一倍即游泳3000米，自行车80公里，跑步20公里。

出发前来个驾座写真

开始拆卸装箱，只有这样才能在飞机托运的时候保护好自行车

这次厦门去了10几个铁友，因为有的铁友是10号的标铁，所以很多都8号早上就开始出发青岛转大巴到威海，而我和子超选择8号晚上飞上海第二天早上上海飞威海，在我们准备行李的时候收到飞机从20:40延误到22:30分信息，当时担心到上海太晚了，也在犹豫要不要那么早去机场，后来我们还是按原计划抵达厦门高崎机场，没想到到机场我们原先的那班飞机被改签到了20:20的另一班，如愿以偿的按时出发。

到了上海我们打了一辆GL8回酒店过夜，没想到上海虹桥机场真是太多车啦，出个机场花了近30分钟，到了酒店后我们就早早的睡了。约了第二天6点的车去机场。早上来到机场我们就赶紧办理登机托运，这时候还遇到了铁三的大师，米高，小哈，王开元等上海的铁友，我们都是同一班飞机，上海去的将近40人，组委会接站的两辆大巴基本都是上海的。

安全准时到达威海机场，志愿者们很热情的接待了我们。

坐了一个小时左右的大巴我们来到了入住的酒店——东山宾馆也就是报到的酒店。中午和厦门的朋友一起去吃了一家韩国菜，整个威海有很多韩国店，估计是离韩国比较近的原因？

吃完午饭，我们几个相约去感受一下魔鬼赛道，当我们到达现场看到美丽纯净的海水和大陡坡加S形的自行车赛道惊讶了！

骑行在威海绿道，环境很美，也是赛道。

自行车赛道依山傍海，非常美！

晚上，我们一群人去吃了当地有名的夜宵——烤海肠，还真是第一次听说这个。

第二天早上是标铁的比赛，厦门有4个参加全程一个参加半程。虫姐和机长第一次参赛分别拿到了年龄组第六和第八的好成绩。铁三神童子超游泳自从4月份学习自由泳，在本次比赛中比6月黄山赛进步了十几分钟，游了33分拿到了总成绩年龄组第四的好成绩。看他一脸笑容的比了个3的手势。

我们的表情帝虫姐在跑到终点时下起了暴雨，看来连雨神都在为她庆祝。这是虫姐的首铁，就获得第六名。

上午做了一回摄影师后，下午就轮到我们长距离的忙了。吃完饭将近下午三点了，下午3点是游泳赛道开放，3点多出发赛场，见到了国家队和国外的运动员试水，还想跟游的，想想我这渣渣水平100米就爆了。

还遇到了铁三界知名的胡博士

因为时间的关系，今天就没有试骑那魔鬼赛道了，直接去了技术会。技术会就结束后，来到了宾馆，吃组委会准备的能量餐，在东山宾馆前我们见到了美景，夕阳还有彩虹。

在回酒店的路上，当时还担心明天也会下雨，骑车下坡很危险，希望明天比赛是好天气。

吃完能量餐早早回去休息了，睡的很好，5点起床洗漱完，出门慢跑激活肌肉，脚伤也感觉好了，慢跑时看到黑练哥去吃早餐就一起去了。

果然，今天是艳阳高照，感觉会被晒伤了，特别是跑步很害怕是烈日，也在担心不可以穿胶衣（长距离规定水温低于24.5度允许穿），穿胶衣最主要不是我怕冷，是因为可以更好的提高成绩和节省体能。

吃完早餐回到酒店准备比赛需要的用品，6:30还吃了一个能量棒，7点出发换项区准备好换项物品。组委会公布了今天水温24度允许穿防寒泳衣，这消息可是乐坏了不少人，特别是自由泳不好的同学，穿了防寒泳衣会对成绩会有很大提高。

在赛前，我们厦门铁人一起来了个合影，一起鼓励加油，安全第一，快乐完赛。

8点是专业组开始比赛，我们是8:25分开赛，按三个年龄组一起出发都是白色泳帽，我自然排在第一排。当听到发令枪声，大家跑向大海开始了今天的3000米游泳。刚开始，我游的有点快，紧跟在李雨涛的后面排第二个。大概50米后就跟不住了，哈哈，后来跟在小马哥后面游，第一圈游出了26分不到，跑上岸继续了第二圈，这次游泳是最爽的一次，完全没人阻挡，好像只有你一个人。55分钟后上岸跑在那离换项区大约一公里的路，太漫长了。

我是全场第六个年龄组第一个起水跑向换项区的，当时换项区基本没什么人，当我戴好头盔准备推车出发骑车的时候，我组的小哈也来了，他游泳进步太大了，他是最有希望拿到冠军的，三项都很强。

在这魔鬼的赛道，因为风景太美，所以忘记了速度的疲惫，慢慢的欣赏这海景，自行车一共需要骑行4圈，前面两圈速度保持在40分一圈，心想还不错，没想到第三圈开始就掉速了，还在爬坡的时候左小腿有点抽筋了，后来慢慢调整就好了。

在绝望坡爬四趟真的会绝望，爬坡不可怕，可怕的是爬完后那1公里多的下坡，速度达到70+，根本不敢刹车，也不敢乱动，害怕一不小心就摔车了，这个赛道摔了不少人。一直看到救护车。当第四圈下完这坡，终于松了一大口气，虽然成绩不如预期，但算是安全到达换项区，开始20公里的跑步，因为之前没有长距离的经验，本想拿个香蕉吃的也没有，就跑出了换项区。

第一圈跑的还不错基本在5分10左右配速，7公里后就开始想走路了，后来还是顶不住停下来走了会，但感觉有点头晕眼花的，还好遇到米高给了一节香蕉。后来走到饮水点看到志愿者把自己的午餐面包放在桌上，问志愿者妹妹要了一个面包吃完后感觉满血复活了，回程时又吃两个面包，就开始跑起来了，感觉很轻松。

最后2公里开始加速，超越同年龄两人，最终年龄组第十个到达终点。

在脚伤加上两个月工作忙，基本没怎么训练，第一次参加长距离比赛这个成绩很满足了。这次主要为了合肥、厦门70.3赛热身，还好参加了这次长距离比赛，让我知道了自己的不足，回来要多加强自己的弱项训练，比赛过程中增加能量的补给。

最后一句真理：汗水与成绩是正比的。

最后感谢帮助我的队友们和厦门的铁友，感谢优利奥leo赞助我车箱和爬坡轮组，让我在比赛中更轻松。

组委会还准备了赛后的冷餐晚会，在半月湾这美丽的海滩进行，美食好多。

GD先锋铁人三项俱乐部的7位队员参加了这次的长距离比赛，大家都安全顺利完赛。

编辑：李燕