膝关节炎可以通过自行车锻炼吗？

适当的骑自行车对于膝关节炎患者能够促进关节血液循环的作用，对于关节的软化或者分泌及保护都有起到一定的功能。同时也能够增加股四头肌的肌力，使得膝关节炎能在短时间内恢复，在某种程度上说，对膝关节炎也是一种保护的作用，从而达到锻炼或者恢复的效果。对于膝关节炎患者，适当的做运动能够有助于改善软骨的新陈代谢，不仅能够促进肌肉的灵活性，也能够增强协调性，比如游泳或者平地的散步，打太极拳等等，都能够提高关节的活动能力，有助于缓解疼痛，防止出现骨质增生的现象，但是应当避免过于剧烈的关节活动，比如爬山，跳舞等。

膝关节炎是由于年龄或者关节的退化性病变，天气原因，或者过度劳累，受到炎症，感染，创伤，长期处于不良的姿势状态，遗传等因素造成的，骨科中常见的中老年疾病，主要是退行性病理改变所引起的，在50岁以后的人当中患病几率较大。出现发冷，关节的疼痛，且僵硬，肿胀，走路时打软腿，畸形，骨摩擦或者膝关节积液，以及肌肉萎缩等不适的症状。除了做适当的锻炼之外，也可以通过物理的治疗手段，比如热敷或者关节肌肉的运动和练习，也要做好关节周围的局部保暖和保护，可以通过辅助器械，加上平时的练习，达到恢复的效果。

膝关节患者在饮食上要以清淡为主，且吃有助于消化的食物，适当补充高钙或胶原蛋白丰富的食物，比如牛奶，猪蹄等等，有助于增强钙质，在太阳好时也可以出门晒太阳，能够促进钙质的吸收，不能吃油腻或者生冷以及刺激性的食物，忌烟忌酒。在天气寒冷时，应当做好关节的保暖，并且定期到医院进行复诊。

编辑：夏春花