人艰不拆，你还在骑车的巅峰年龄吗？

虽然Firmin Lambot在36岁赢得1922年环法，成为环法最老的冠军，不过这个纪录将会一直保持在那。虽然现在运动科技大幅进步，但想成为最好的车手都会有一个理想的年龄。当然，对于业余车手也是这样，你还有机会吗？让我们来看看。

你还在上升期吗？

“对于多数运动员来说，巅峰的年龄是在27岁左右。”英国自行车教练Will Newton说。“当然事情并没这么简单，因为这会是一个窗口期，多数pro会在25-35岁之间，这是有事实依据的。”

统计数据不会说谎，环法冠军的平均年龄是28.5岁，今年22岁的贝尔纳尔（Egan Bernal）进一步把年龄拉低。（贝尔纳尔是如何训练才赢得环法冠军？）

分析从1995年到2016年（男车手和女车手）UCI公路竞赛的结果，研究发现26岁车手得分最高，从25岁开始上升到28岁开始下降。

然后，该研究进一步分析了那些骑车超过10年的所有车手的成绩，结果显示28岁得分最高，26岁开始上升，30岁后稳步下降。因为分析了车手10年的成绩，把一些天赋异禀但因为受伤等原因骑车时间很短，或者一些年龄较大参加比赛较少的车手剔除，所以数据更具代表性。

背后的科学依赖在哪里？

虽然有例外，但从生理学来说，人的肌肉在24岁达到巅峰。一但年龄超过30岁，VO2 max（最大摄氧量——代表人体最大利用氧气的能力）和肌肉强度每十年会下降15%。

实际上，当你二十几岁时代表身体健康的10个关键因素都是最高的：耐力、力量、柔软性、功率、速度、协调、敏捷、平衡、身体组成和无氧能力。

“冲刺手的巅峰年龄更低，他们需要身体处于最强壮的时候。”前职业车手现UCI洲际队Hagens Berman Axeon的主管Axel Merckx说。爆发冲刺速度需要的快肌衰退的比心血管系统更快，例如卡文迪什（Mark Cavendish）最巅峰的年龄是26岁，坎切拉拉（Fabian Cancellara）的巅峰在26-27岁。

古典赛和大环赛冠军的巅峰年龄没有明显区别，这里有另一个因素扮演重要角色：经验。相对于其它运动来说，骑行已经是你的生理峰值相对不那么重要的运动了。

好消息是，通过持续训练可以延缓我们身体衰退的速度，通过经验和技术弥补生理上的不足，甚至是超过40岁也能进步。坏消息是，如果你已经不是二十几岁，就再也回不到自己的巅峰期了。如果你有志成为职业车手，那么起步年龄应该在15岁。

相对于无氧能力来说有氧能力下降速度要慢一些，这意味着什么？骑游才是我们的终极归宿。

编辑：哈比罗