2013年在辽宁举办的第十二届全运会开幕式上，吉祥物宁宁手拉手骑着独轮车入场的画面给人留下了深刻印象。5月16日 ，在沈阳市举办的一场独轮车挑战赛有60多名小选手报名参加，也吸引了一大批市民的广泛关注。现如今，独轮车这项别具特色的运动已经在全国范围内越来越流行，特别是在广大青少年群体中受到热烈欢迎。但是即便如此，仍有很多人对独轮车运动不甚了解，甚至有误解。

▲独轮车运动兴起已有几十年的历史，早已成为欧美国家的一种街头时尚。（图片来源于网络）

被政府列为校园阳光体育项目

　　独轮车运动兴起已有几十年的历史，目前有全世界220多个国家和地区加入了国际独轮车联合会。世界上许多发达国家的学生普遍会骑独轮车，日本早在1987年就将独轮车项目列入学校体育课程，美国、德国、法国等国家在中小学教学大纲中基本上都会选用独轮车为体育器材。

　　早在1996年，为推动独轮车运动在我国的开展，国家体委竞赛司就专门成立了中国独轮车运动委员会，把独轮车列为正式比赛项目，而教育主管部门也将独轮车编入教学仪器体育项目配备目录，正式将独轮车列为一项全新的体育项目而积极推广。

▲独轮车运动被称为“益智运动”，可锻炼孩子的双向平衡、协调能力，有助于小脑发育从而促进大脑发达，提高智力。

　　独轮车运动在我国普遍受到青少年的喜爱和关注。北京、上海、广东、天津、山西、湖北、浙江、江苏、辽宁、广西等许多省、市、区在一些中小学校园中开展起了独轮车运动。特别是伴随着中国申奥成功，全民健身热潮随之在国内兴起，而独轮车作为趣味性、娱乐性、健身性兼备的一种娱乐项目也开始风靡全国。

有趣、时尚又益智、健康

　　独轮车具有神奇的魅力，集益智、娱乐、健身于一身，融惊、险、巧、美于一体，其时尚、刺激程度与滑板、跳舞机相比毫不逊色。

▲在辽沈大地早已家喻户晓的神童跑跑从4岁就开始练习独轮车。

　　独轮车运动被医学界称为“益智运动”，骑行独轮车可锻炼双向平衡、协调能力，有助于小脑发育从而促进大脑发达，提高智力，对于启迪孩予们的智慧有不可替代的作用。长期骑独轮车可以锻炼平衡及神经反射能力，使肩、腰、脊椎、腿、脚腕能得到全面锻炼，增强身体灵活性。

技术简单易学，安全无险

　　独轮车看似惊险，其实学习起来难度并不是很大，凡年龄在6岁以上的孩子都可以练习骑独轮车，只需选择不同的车型即可。一般5-6个小时可以学会自如地骑行。

▲2014年沈阳展期间，沈阳奥林如飞独轮车俱乐部孩子们的表演，让雄哥也竖起大拇指。

　　根据骑行独轮车的普通经验，独轮车比自行车、滑板、旱冰等活动危险性要小得多。由于车倾倒时骑行者脚会很快着地，因此骑行独轮车基本不会造成摔伤；又因独轮车的作用原理决定其速度不快，并且脚一旦停止蹬车，车马上就会停下来，没有惯性，不会发生摔人的情况。

经济实惠且场地要求不高

　　品牌独轮车的正常使用寿命在10年以上，且每台车300-400元左右，只相当于一般通勤自行车或中档玩具的水平，对普通家庭来说在经济上易于承受。加上锻炼时不像足球、篮球、乒乓球一样需要专用场地和辅助设备，无论在马路、公园、林间小道或庭院、室内均可使用。且独轮车体小、量轻、便携，易携带而又不占据空间。

▲独轮车进阶动作之独轮车跳绳。

青少年学习独轮车好处多多

　　与其它体育项目相比，独轮车运动具有较大的趣味性，迎合了广大青少年好猎奇、喜征服的心理特点，更容易吸引他们。除了上述益智、安全等好处之外，骑行独轮车还可以预防近视、驼背，因为要保持平衡，要求上体正直不能弯腰哈背，眼睛平视远处看；长期骑行独轮车可以促进青少年腿骨发育进而增高长个；还能够增进亲子关系，父母和孩子一起练习有助于加强沟通，增进感情；学校开展独轮车教学可以提高学生对体育课的兴趣，活跃体育课的气氛，增强师生之间、学生之间的友谊；在练习独轮车的过程中，还能培养和提高青少年积极、自信、独立的个性品质，集体性的独轮车比赛还可以培养青少年的竞争意识和团队精神，独轮车表演可以发展学生的表现力，陶冶健康美的情操等都有良好的作用。

▲校开展独轮车运动，让孩子爱上体育课，还能增强学生的表现力。

Tips如果您的孩子有下列趋向之一：

　　1、胆小、不自信，不敢尝试新事物；

　　2、内向、孤僻、不合群，不愿与别人交流；

　　3、感觉统合能力差、协调性不好，学校体育（特别是跑步）测试不达标；

　　4、注意力不集中；

　　5、体弱多病；

　　6、驼背；

　　7、腰椎或颈椎有问题；

　　8、迷恋网络、电子游戏机；

　　都建议您尽快带孩子来试一试安全、快乐、有趣、方便、高效的独轮车运动！

独轮车的训练与教学

　　如果您打算让孩子学习骑行独轮车，尤其是在入门阶段，一定要寻找一个专业的教练，如果学校没有开展独轮车体育课，可以报名参加当地的独轮车俱乐部，不仅可以获得专业教练的指导，而且在这里还可以找到更多志同道合的小朋友，有团队才更有氛围。

▲沈阳奥林如飞独轮车俱乐部创始人李闯，已经使独轮车运动走进了沈阳多家学校，学员已有500多人，奥林如飞是目前东北最大的独轮车推广机构。

　　独轮车的学习包括身体训练和技术训练，其中身体训练中包括有力量、速度、柔韧性和灵敏素质；技术训练中包括有基础动作、技巧、竟技、花样、团体等。

　　在独轮车的学习和训练中，根据不同年龄孩子的心理和生理特点，遵循循序渐进的原则，适当地选择各种动作，合理地安排运动负荷和教学内容。在教学中，坚持“健康第一”原则，为孩子创造自主参与的时间和空间，并运用多种手法激发孩子兴趣，时刻提示注意安全。

　　Tips：独轮车骑行前应做好的准备：（A）护具：护膝、护肘、护手、钉鞋等；（B）身体各关节部位的活动，尤其是腰、腹部和下肢的活动，明确如何进行自我保护。