你知道吗？骑行有助于缓解帕金森氏症

帕金森氏症(Parkinson'sdisease，简称PD)， 是一种影响中枢神经系统的慢性神经退化疾病，主要影响运动神经系统。它的症状通常随时间缓慢出现，早期最明显的症状为颤抖、肢体僵硬、运动功能减退和步态异常，也可能有认知和行为问题。失智症在病情严重的患者中相当常见，超过三分之一的个案也会发生重性抑郁障碍和焦虑症。其它可能伴随的症状包括知觉、睡眠、情绪问题。

骑行  VS  帕金森氏症

骑自行车对于帕金森氏症的帮助非常的大、也非常的多，帮助的多寡，取决于患者病情的严重程度而定，以下则是骑乘自行车对于帕金森氏症最明显有效的例子：

1.  只要跨上自行车的这个动作，就能够有效训练患者的平衡感，减缓患者对于平衡感的衰退。

2.  帕金森氏症是基底核与红核的一些病变退化，所以患者在执行动作是分成阶段的，并且不连续。而踩踏自行车时，透过左脚、右脚不断地循环给予左脑、右脑刺激，就会让脑部有一个指引，帮助带动身体四肢的运作，能够有效的刺激脑部分泌多巴胺且训练动作的连贯性。

3.  减少动作关节僵硬的问题发生。

4.  透过运动与人互动，增加社交，也能帮助患者放松心情回到一般社会，且有助于病情。

骑行注意事项？

部分患者会有平衡的问题，所以林志明医师建议，可以考虑初期先以训练台或在自行车上加装辅助轮，让患者对于平衡有一些认知。若患者情况有好转，再换成一般自行车骑乘，减少因平衡感不佳而产生摔倒问题。

骑乘自行车需到达多少的训练量，才能有效帮助改善帕金森氏症？林志明医生表示，这个问题见仁见智，但根据美国自行车杂志《Bicycling》的报导提到，每次40分钟，每周3次，其症状会减少35% 。神经科学家Ablert解释，其好处是来自于大脑信息的增加，当人把自己的动作加快，更有规律、有效率时，也会有更多信息跑到大脑，可能因此引发大脑中神经营养因子或蛋白质的释放，改善运动和认知功能。

编辑：哈比罗