骑行15分钟可以改善你的记忆力

我们都知道骑自行车对身体健康有好处。新的科学表明，它对你的大脑也很好！近日，日内瓦大学的研究人员测试了骑车对记忆力的影响。

在剧烈骑行后，你所感受到的愉悦感是由一种叫做内源性大麻素的分子引起的。它们在身体活动时产生，然后流向大脑，在那里它们触发那些美好的感觉。理论上，它们还与大脑主要结构中的受体结合，以进行记忆处理。

激烈的骑行比温和的骑行更有效

研究人员让15名健康年轻的男性在三种不同的场景下进行记忆测试。一个是在30分钟的适度骑车后，另一个是在15分钟的高强度骑车后，心率达到最大心率的80%，最后一个是在休息一段时间后。结果很清楚：在15分钟高强度骑车的参与者记忆测试中表现最好。

研究人员还做了血液测试来测量内源性大麻素的水平，并用功能性核磁共振观察了大脑结构激活的变化。他们发现，运动速度越快的人，其大脑记忆部分和参与运动过程的大脑结构就越活跃。同样，如果骑车的强度越高，他们的内源性大麻素水平也会增加得越多。

研究者布兰卡·马林·博世（Blanca Marin Bosch）说：“这些分子与突触可塑性有关，突触可塑性是神经元相互连接的方式，因此可能作用于长期增强，这是最佳巩固记忆的机制。”

骑自行车可以提高学习能力

该研究小组之前发现，中等强度的骑车运动对联想记忆更好。所以，似乎不是所有形式的记忆都使用相同的大脑机制，也不是所有强度的骑车都有相同的效果。但有一件事是明确的：在所有情况下，体育锻炼比久坐更能提高记忆力。研究人员说，这些发现应被用于制定新的策略来改善或保存记忆。

编辑：夏春花