研究表明：久坐易诱发癌症 骑行能降低风险

休息时间里，你是愿意外出骑行还是久坐沙发看电视呢？看完本文后，你可能会更倾向于前者。根据德克萨斯大学安德森癌症中心的一项新研究表明，久坐会增加患癌症的风险。研究人员提到，骑自行车是一种解决办法。

该研究在2003年至2007年间招募了三万多名年龄在45岁以上的美国成年人来研究长期健康结果。为了衡量久坐行为，研究登记时没有癌症诊断的8002名参与者连续7天在醒着的时候在臀部佩戴加速计。研究人员并不依赖参与者自我报告他们的运动情况，而是通过加速计来精确测量他们的身体活动。

久坐的时间越长，患癌症死亡的风险就越大

经过5年的随访，有268名参与者死于癌症。研究人员发现，久坐的时间越长，患癌症死亡的风险就越大。久坐的人的癌症死亡率比不久坐的人要高82%。

临床癌症预防副教授、该研究的主要负责人苏珊·吉尔克里斯特（Susan Gilchrist）医学博士表示:“这是第一个明确表明久坐不动和癌症死亡之间存在密切联系的研究。我们的研究结果表明，一个人在癌症确诊前坐着的时间长短可以预测癌症死亡的时间。”

诸如骑行等运动可以降低患癌风险

研究还发现，从事轻、中、高强度的体育活动也会产生影响。研究表示，每天用中强度体育活动（如骑行）代替久坐，可以减少31％的癌症死亡风险。如果是走路等轻强度体育活动，则癌症死亡风险降低8％。

“我们的发现进一步表明，少坐多动很重要。从实践的角度来看，在日常生活中锻炼30分钟有助于降低癌症死亡的风险。”吉尔克里斯特总结称。

编辑：哈比罗