45岁近200斤大叔3个月瘦40斤 只因天天骑行

45岁的厦门海沧骑友林舒，在骑行三年后，感受到了身体状态的巅峰及有成就感的生活，至今，他已骑行超过六万公里。

坚持骑行三年

行程超六万公里

林舒的微信头像，是一张戴着头盔，身形颀长，把山地车高高举起的照片。初次结识的朋友，喜欢用活力十足来形容他。而从195斤减肥至155斤的林舒觉得，这都是骑行带给自己的改变。荣升骑行界老手后，林舒还总结了一套骑行要领:上坡要稳住心率，下坡要稳住车把；骑帅不骑快，安全第一，天天锻炼！

结缘骑行，还要从三年前说起。不惑之年，林舒觉得身体越发沉重。2017年，42岁的他决定和爱人一起锻炼身体。“尝试过快走、跑步、游泳，但都是开始容易，坚持下去难。”几个月后，林舒开始尝试骑行。恰巧那几天，他和爱人自驾前往军营村短途旅行。蜿蜒的山路十多公里，一路上偶遇了数不清的骑行者。他们虽挥汗如雨，却始终不知疲倦地一路前行，深受触动的林舒当即决定，要将骑行进行到底。

林舒说，从家里到公司，30多公里的路途为林舒骑行提供得天独厚的条件。每天早上7点，骑着山地车出发，骑行30多公里到工作地点，下班后，又骑行30多公里回家。“刚开始下决心骑车上下班那一阵非常累，气喘吁吁，身体根本吃不消。”用尽“洪荒之力”坚持了几周后，林舒逐渐体会到了来自身体的改变。“越来越适应，也没那么累了，心肺功能得到了明显改善。”骑行让林舒的身体越来越轻松，三个月后，他瘦了40斤。林舒说，坚持骑行以来，他的总行程已经超过六万公里。

在家乡成立骑行队

助身边人找到健康

在林舒的影响下，其爱人也开始每日来回骑行四十多公里上下班。他们还有一对即将大学毕业的双胞胎女儿，受父母影响，姐妹花也加入了骑行者队伍。

骑行一年后，这对夫妻共同加入了海沧骑行协会、集美骑行协会。海沧锦里村的乡亲们看到了林舒和爱人的改变，纷纷跟着这对夫妻一起骑行。2020年5月，在林舒和爱人的热心牵头下，海沧锦里骑行队成立。

成立仅三个月，骑行队共组织活动30余次，300余人次参与。骑行超过6000公里。

“有人成功减脂，有人提高了身体素质，最典型的是60多岁的林亚乖老人，连着骑行几个月后，连时不时的感冒都销声匿迹了。”看着身边人一个个受益，林舒感受到了满满的正能量。

编辑：哈比罗