车友老王在一次骑行爬坡时,突然觉得心脏跳动很快,他的第一反应跟大多车友一样:“正常反应,我一直坚持骑行,身体应该无大碍。”然而,这是心脏给他的示警。他的心率从155bpm飙升到218bpm,且一直下不来。最终,老王被确诊为:多灶性房性心动过速。
老王的例子给我们什么启发呢?那就是不可忽视身体发出的预兆。身体的反应是最直接示警。也许你已经骑车多年,个人主观经验告知你,某种反应无关紧要,但有些信号不容忽视。比如,在骑行过程中,心率突然上升,如果持续过程短当然没什么,几乎所有人都有过这种情况,但如果持续时间长,那就应当敲响警钟了。以下是心脏的四个警告信号:
心跳加速:持续性心跳加速,且没有下降的趋势。
胸部压力或疼痛:尤其是在运动过程中胸部的压力/疼痛感加重。
呼吸困难:非竭力型的呼吸困难,也就是你没有爬坡或加速冲刺,仅是平路正常骑行时感觉呼吸困难。
晕厥或接近晕厥:最严重的莫过于竭力踩踏后有头昏/晕厥反应
以上四种症状已经是身体给你的严重的警告信号,遇上这些情况,请立即停止骑行,如果是胸部压力或疼痛需要马上拨打120。其余状态建议及时前往医院检查,并在期间不要骑车or运动,由医生诊断后再行决定。
当然,还有一些情况需要注意。因为长期运动,特别是专业的耐力运动员,由于长时间高强度的训练/比赛,他们的心脏情况跟一般人不同。故而在就医时,请向医生着重说明,避免不必要的治疗。
编辑:哈比罗