铁人比赛真的尿在铁三服里？盘点十个尴尬疑问

不得不承认一点，开始玩铁三后才发现这项运动没开始想的那么简单，要学的东西还有很多。虽然你可能游泳、骑车、跑步三项都会，但组合到一起参加比赛，你要学习新的术语、技术和技巧，好像是进入了一个全新的运动世界。

铁三就像是一个我们的伴侣，它有吸引人的一面，当然也会有让人……“脸红”的一面。关于这项运动你一定有很多“尴尬”的问题，我们整理了10个，如果你不好意思问别人，就看这篇文章吧。

运动员都尿在自己身上？

在竞技体育比赛中，更短时间就意味着更好名次，甚至是登上领奖台，所以无论是游泳时尿在防寒胶衣里、还是骑车跑步时不停留直接在铁三服里尿，都是为了节省时间。

不过也不是所有人都要这么干。比赛赛道上、换项区里都有移动厕所，如果你的目标只是完赛，那么就没有理由为了节省这几分钟时间尿在自己身上。

如果恰逢尿意来袭，你又不想打乱自己的运动节奏，那就尿吧。为了避免尴尬最好在没人的时候，不经意的开闸。解决完后最好再用水淋湿该部位，一方面为了避免留下味道和污渍，另一方面也可以掩盖自己的“罪行”。

为什么我如此害怕公开水域？

人们害怕公开水域，主要有2个原因：1.看不到底，黑凄凄的，害怕有什么不明生物来把自己抓下去吃了。2.在中间万一游累了或者抽筋了，没有“岸边”可以靠近，没有水线可以抓着，怕一世英名毁在这汪水里。

关于第一个问题，啥也不说，你是不是觉得比赛游泳的水域里是这样的……

是不是被吓到了？拜托，主办方怎么可能会在这样的水域里办比赛！他们又不是搞屠宰的。水域的安全保障是办比赛的第一道门槛，水底有水草都会被主办方捞上来，所以放心游吧！

关于第二个问题。主办方会在游泳赛道安排浆板、皮划艇、快艇等一系列等专业救援保障，一旦有问题他们随时会出现在你身边。如果你还是担心，那么不妨佩戴跟屁虫或者穿防寒胶衣吧，这些装备会提供浮力，让你心安一些。

有的运动员游完泳，光着脚直接跳上自行车就开骑了，怎么办到的？

“飞身上车”这个动作，在专业选手和高水平业余选手中经常可以看到。

他们的锁鞋已经用橡皮筋固定在自行车上了，换项时，他们推着车一过上车线，马上跳起来一个飞跨上车，脚先踩在鞋外面踩踏几下，然后再把脚穿进锁鞋、收紧鞋子，进入正常的踩踏节奏。

每个想追求更好比赛成绩的运动员都应该正握这个技术，特别是在分秒必争的标铁比赛中，可以帮你节省较多的换项时间。不过这个技术最好在日常训练中练熟了之后，再应用在比赛中，免得砸到蛋。

为什么防寒胶衣这么紧？

防寒胶衣你铁三装备库里不可或缺的一部分。防寒胶衣不仅可以让你保持体温，还可以提供浮力，让你身体在水面保持水平，从而提升自由泳的效率。

防寒胶衣穿上之后，要紧密的贴合身体，因此会觉得紧。但是，胶衣紧得要适度，穿上之后感到舒适、不压迫呼吸，四肢动作灵活才行，否则就不合身。另外可以在防寒胶衣在领口等易磨部位涂抹凡士林。

如何在T1换项时更快的找到自己的自行车？

当游泳起水上岸跑进换项区时，因为刚从水里出来大脑可能稍微有些缺氧，很多人脑袋发懵，冲进换项区忘了自行车停哪了。

找一个自行车附近显眼的标志物（像是赞助商的横幅、灯杆等等），比按照号码找自行车容易得多。

另外你可以在放一些显眼的东西来帮助自己找到自行车，比如色彩鲜艳的头盔、花里胡哨的毛巾等等。

有什么好办法可以防止某些部位的摩擦吗？

湿气、重复的动作和炎热的天气从来就不是一个好组合。在穿上铁三服、防寒胶衣前，在那些容易摩擦的部位都涂抹凡士林，这些部位可能是你的衣服领口、肩部、胯部、脚踝，以及私处。不要觉得害羞，摸得越多，比赛时感觉越好。

能量胶这些营养补给我吃了肚子疼，有没有其他更好的选择？

如果过多的能量胶让你觉得胃不舒服，很正常，很多人都这样。运动能量补给不一定适合每个人，所以很多比赛的补给站里会提供香蕉、薯片、果冻、饼干等等。当然，你也可以根据自己的口味选择购买或者自制能量补给。需要注意的是，在平时训练时就要让身体习惯这些补给品的口感和身体的反应，不要在比赛时尝试新的补给品。

游泳能用狗刨吗？

虽然可能游得慢点，但是铁三比赛不限制泳姿啊！有的新手刚开始参加铁三，蛙泳、自由泳、甚至仰泳都用上了。无论哪种泳姿，只要你能舒适的游完规定的距离就行。

铁三车和公路车的区别？

展开来说，有很多区别。在这里简单介绍几点。

首先是几何设计上，铁三车可以让你趴姿骑行，从而减少正面迎风面积，达到减少风阻的目的，提升骑行效率。其次，比起公路车，铁三车的座管的角度和坐垫也更向前，让你可以更舒适的趴姿骑乘。

铁三车在平路、起伏较小的路况下骑乘可以发挥最大的破风性能，比赛距离越长优势越明显。但缺点就是操控性较难，不适合在爬坡、弯道较多的比赛中使用。

公路车的优点是操控性好，可以适应较复杂的赛道，也适合新人入门骑乘。但在不允许跟车的铁三比赛中，比起铁三车，公路车的速度优势就差多了。

最后提醒一点，骑车最重要的是舒服。建议做个fitting，帮助改善骑乘姿势，提升骑行效率。

万一我在比赛的时候想拉屎咋整？

为了避免这种情况的发生，最好的办法就是比赛日早上早起，去厕所“排空”。然后，按照自己先前计划好的吃早饭。在比赛开始前休息一会，热热身，让精神尽量放松。如果还是觉得不放心，比赛开始前尽早去厕所解决，别犹豫别忍着！

如果比赛中因为喝了公开水域的水，或是补给出了问题，让你不得不拉大号……为了避免这些突发情况，组委会一般在换项区或赛道上都有移动厕所。（最好自行准备纸）

编辑：哈比罗