骑车上瘾？真的有这回事儿吗？！

经常听小伙伴们自嘲说骑车成瘾,一天不骑车就不舒服斯基。或许在别人看来这是矫情,与烟酒等物质成瘾相比，骑车等只能算行为习惯，行为习惯可以改变。那到底真相是如何呢？让我们来看一下国外的研究吧。

国外学者对骑车上瘾的判定标准是带来伤害：生理上以及心理上。比如身体需要休息的时候依然骑车，导致身体机能下降，食欲变差，睡眠质量降低……还有心理上的打击，投入大把时间得到的却是上述结果，整个人都不好了，以及……

2013年发表在“生理学和行为学杂志”的研究发现，那些有运动成瘾症状的人在被迫两周不运动时会出现抑郁，精神错乱，愤怒，疲劳和情绪低落的迹象，这与烟瘾、酒瘾等物质成瘾的表现颇为类似。

对于骑车上瘾的人数，目前尚未有准确的数据。不过，多数研究者倾向认为运动成瘾的比例为2％至3％；骑车&跑步这样的个人运动大约为10％；铁人三项高达27％。

等等~为什么骑、跑、铁三等个人耐力运动最容易上瘾？2014年发表在“临床运动心理学杂志”上的研究发现，训练时间&比赛距离与运动成瘾概率成正比，也就是说，训练时间越长or比赛距离越远，上瘾概率越大。

还有一个有意思的发现，一些行为习惯（性格特征）的人更容易运动成瘾：那些具有完美主义者，控制狂，追求极限刺激、神经质的人上瘾的概率比较高。

看到这里，各位是不是在纠结自己是否真的成瘾了，可以对照一下：

①如果你没去骑车，会坐立不安

②你因为骑车的事情经常与家人发生冲突

③你习惯于用骑车来改变自己的心情

④你的训练量每一天都在增加

⑤你如果错过了训练，会感到忧郁和烦躁

⑥你就算打算减少训练量，最后依然会强迫自己按以往的量训练。

对号入座，你骑车上瘾了吗？

编辑：夏春花