首次参加铁三比赛 别在这8件事上犯错误

辛苦训练了几个月之后，即将迎来自己的第一次铁三比赛，此时需要记住一句话，细节决定成败。如果在比赛中的关键细节出现错误，就会严重影响最后的成绩。下面的这8个错误就是需要避免的。

游泳速度过快

游泳是第一个比赛项目，起点处往往会聚集很多观众，现场气氛也非常高涨。第一次参赛的选手可能会受到鼓舞而忘记了自己的比赛计划，游泳拼尽全力，大大超过预期速度。这可能让你的身体很快就出现能量不足的情况，后面的比赛只会越来越糟糕。

补给不当

比赛当天吃陌生食物是最大的忌讳，因为你不知道会产生哪些后果。选手需要提前准备好自己习惯吃的食物或者补给品，防止组委会提供的食物不适合自己。

使用新装备

道理和吃陌生食物一样。如果使用全新的泳衣、自行车和跑鞋，比赛的不确定性就大大增加了，因为新装备是否适合自己根本无法预测，带来副作用的可能性比较大。

不提前熟悉赛道

在完全陌生的赛道上比赛，选手总会有些提心吊胆。因此，在赛前一定要熟悉赛道，比如自行车和跑步比赛时的路段，哪些地方有弯角，哪些地方有坡度等，知道之后就能做到心中有数。

起床过晚

起床过晚并不是指迟到，而是指留给赛前准备的时间不足。比赛之前还有很多事情要做，起床之后吃点早餐，检查装备是否准备齐全，前往赛场需要花费多少时间，到达现场后尽快找到自己的位置。如果起床过晚的话，完成上述事情时就显得慌里慌张，还未比赛就已经心里崩溃了。

凌乱的换项区

游泳结束之后进入第一个换项区准备自行车赛，然后再进入第二个换项区准备跑步比赛。换项区里面的东西较多，如果不提前整理好，换项时就会手忙脚乱，影响后面的比赛。选手需要在平时就对换项过程进行训练。

跟着别人的节奏

特别是在自行车和跑步比赛中，看到别人不断的超越自己，于是就忘记了自己的实力，开始拼命追赶前面的选手。没到终点就已经筋疲力竭了。记住，首次参赛的成绩不重要，关键是要完赛。

不懂自行车维修

铁三比赛所有的设备中，自行车是最容易问题的，特别是轮胎、链条和刹车系统。如果没有掌握基本的维修技术，一旦出现问题就只能干着急，眼睁睁看着别人不断的超过自己。

编辑：哈比罗