啥？弗鲁姆接近过瘦？BMI指数对车手而言有意义吗？

BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI)，是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。那么它对车手来说有实际意义吗？

其计算公式为：体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)，假设，如果一个人的体重是60公斤，身高为1.65米，那么他的BMI为：60÷(1.65x1.65)=22.03.

根据世界卫生组织定下的标准，成年男女的健康BMI应该在18.5至24.9之间；低于18.5视为偏瘦，高于25则为超重。考量到亚洲人和欧美人属于不同人种，加之各国国情，又有了亚洲标准和中国参考参考。

那么，对于一个车手来手，BMI指数为多少才是健康的呢？

上图为四位PRO的BMI，其中包括奈洛·金塔纳、克里斯·弗鲁姆、罗伯特·福斯特曼（Robert Förstemann）和康纳·邓恩。现实生活中，四位PRO都在健康的范围，但以BMI指数来论，有着“腿霸”之称的德国著名场地车手罗伯特·福斯特曼BMI指数已属于超重范围，而弗鲁姆则濒临过瘦。水蓝车队的康纳·邓恩是2米的大高个，而金塔纳个子却只有1.67米，他们二人的体脂率却差不多。

罗伯特·福斯特曼

金塔纳

左为康纳·邓恩

BMI作为世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，行之有效，但并不是每个人都适用BMI的。1832年，19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出BMI计量方法，但一开始其目的并不是为了监测个人是否肥胖或健康。作为一种监测大规模趋势的方法，它仍然是非常有用的，但是如果你恰巧很高，或者很矮，又或者像福斯特曼一样肌肉发达，或是像弗鲁姆一样非常瘦，那么它就可能会产生误导。

弗鲁姆

BMI并没有考量到你的身体组成：有多少肌肉，又有多少是脂肪。更重要的是，它并没有告诉你身体脂肪储存在哪。此时，测量去脂体重（Lean Body Mass）便显得其为重要。

测量去脂体重

身体成分是指人的所有组织器官的总成分，它的单位就是体重，分成脂肪和非脂肪两种成分。前者称为称肥体重(或脂体重)，后者称为去脂体重(或称瘦体重)。去脂体重，为除脂肪以外身体其他成分的重量，肌肉是其中的主要部分。对自行车手而言，这比BMI重要的多。一般来说，脂肪具有新陈代谢惰性，对自行车运动表现无益，如果脂肪变多，只会让车手速度变慢。

一般来说，健康成年男性体脂率为14%~17%，女性的则为21%-24%，但对PRO来说，男性的体脂率为6%~13%，女性为14%~20%。低于下限的的话就有损健康了，要知道少量的脂肪是必不可少的。

拿福斯特曼为例，如果以BMI指数来说，他已经是不健康的状态了，但他的体脂率却很低，这个例子可以完美体现BMI指数不适合所有人。

如果你想成为一名车手，但又想保持健康，那么你就需要测量去脂体重。现在很多智能体重秤上有测去脂体重的功能，方便快捷。

当然还有其它方法测量去脂体重，比如使用体脂卡钳，种小钳子通过钳住有弹性的腰部皮肤和手臂上的皮肤来测量体脂率。你也可以采用复杂的水下称重法，但这种方法只能在实验室中进行。对大多数人来说，想要测去脂体重，一台智能体重秤就足够了。

编辑：哈比罗