冬天骑行 你需要做好这七件事

冬天是你的休赛季吗？其实你知道吗，寒冷的气温你也不用停止骑行。按照以下这几个冬季骑行技巧，冬天也能让你享受愉快的骑行。

1.正确着装

寒冷的冬季，如何在室外保持身体不受低温影响显得非常关键。室外骑行车手们面对的是凛冽的寒风带来的严峻考验，如何防风保暖成了所有人冬季骑行所要面对的问题。而正确的着装能助你在寒冬腊月安然地进行自行车骑行与训练。首先，身体的热量很容易通过头部挥发，所以头盔是重中之重。其次，戴上连指手套以保护双手，并使用热袜保持双脚温暖。还有选择一件排汗性能好的内衣贴身穿，绝对是最明智的一件事情。加厚的防风衣帮助身体抵御低温并留住身体散发的热能，起到保暖作用。头盔能够保证你的头部不受寒风的摧残，耳朵也需要保护，这时候就需要护耳帽。最后就是，战胜怕冷的心理，勇敢的骑出去吧。

2.出门前喝杯热饮

出门前最好热身，这样你面对门外的冷空气就不会瑟瑟发抖，然后拼命骑，让身体越来越热。还有，有条件的华出门前喝杯热饮，你可以想象有多爽。

3.保证你被人看得见。

尤其是冬季，雾蒙蒙的一片灰，加上司机也冷可能造成反应“迟钝”，很可能会忽视还在骑行的车友。穿着鲜艳的衣服，使用反射器和灯光就能比较有效的解决这一问题。如果有条件的话购买专业的骑行灯 ，这样能显著提升你骑行的安全系数。另外，在天黑之后尽量不要骑行哟。

4.提前计划好你的路线。

提前确定你的路线，并确保路线的安全。尽量缩短路途，你可以选择往返骑、绕圈骑。

5.注意风向。

有可能的话，就试着把你的前半部分变成逆风，这样你回家的时候就不用发愁啦。

6.和朋友一起骑车。

冬季骑行不一定是悲惨的，尤其是大家一起骑车的时候。这可以是一个更愉快的体验，既不会枯燥乏味又能在一定程度上保证安全。

7.不要忽视你的单车。

冬季骑行可能会对您的自行车造成严重破坏，因此请注意其保养和维护。确保定期清洁自行车，链条，齿轮，制动器等部件。在潮湿的条件下长途骑行就意味着更频繁地润滑链条和齿轮。在冬季的开始和结束时，您需要在自行车店进行调整，以确保车态良好。

编辑：Vera