不掩“野心”的林妮娜：让世界认识晋江铁人

“凌晨，你也许正在梦香中，而这个时候在另一个纬度上，有一个人正骑着单车走在路上，看你不曾看过的风景，走你不曾走过的路。”

九月的福建，黏腻燥热的气息还在笼罩着所有人。与此同时，2017年IRONMAN 70.3世锦赛在美国田纳西州举行。作为福建省内唯一出征的女选手，林妮娜作为新生代的铁三选手不惧质疑以实力兑现了赛前许下的“让世界认识晋江铁人”的诺言。

赛场上被大家称呼为“野兽”的林妮娜，是晋江实验小学的体育老师。记者见到妮娜时，她背着参赛的运动包，匀称的身材，健康的肤色，发自内心的笑容仿若刻在唇角，浑身散发着爽朗、快乐的气息。生活中腼腆的林妮娜只要谈起关于运动的话题，整个人就仿佛进入到了另一个状态，眉梢处都染上了笑意。

林妮娜参加马拉松比赛

从小就是运动健将的林妮娜，目前已是国家一级运动员，堪称全能。她曾是晋江少体校游泳队、省皮划艇队的一员，游泳技术过人。她跑过半马、全马，参加过越野比赛。她曾经横渡海峡，在一些兴趣群里一些朋友提议林妮娜可以去挑战铁三。“游泳有童子功，跑步成绩一直也不错，去年比赛前买了一辆自行车练习不多久就参赛了。”

从去年十一月接触铁三至今，林妮娜已先后5次参加铁三比赛，第一次参赛她立马就爱上了这个能充分挥洒干劲的比赛。流汗是让人舒服的一件事，喜欢大汗淋漓的感觉，运动之后脑袋很清醒。“我可能是为铁三而生的，铁三的魅力就在于均衡协调，但不仅仅是这一点，铁人三项是一项体现生活方式的运动，它将考验你的勇气和决心，同时也散发出生命力与魅力。铁人三项运动是清新的、年轻的、充满活力的，也是艰苦的、苛刻的和精疲力尽的，这是我深深迷恋它的理由。”

今年4月，林妮娜在IRONMAN 70.3中国赛广西柳州站，获得业余女子25-29岁年龄组第三名，顺利吹响进军的号角，夺得了Ironman70.3铁三世锦赛名额，也成为福建首位获此殊荣的选手。

IRONMAN 70.3中国赛广西柳州站 获得业余女子25-29岁年龄组第三名，左二为林妮娜

短时间内能够与全球高手一较高下，除本身极高的运动天赋，更多是因为她身上那股不曾退缩的持之以恒。“其实参加这次比赛也想检验一番自己的训练成果，从四月开始，就有教练给出了为期四个月的专项训练，自己也按着要求在走，挺辛苦的。”赛程总长113公里，分为游泳1.9公里+骑行90公里+跑步21.1公里三个环节。林妮娜耗时5小时49分09秒，成绩居国内女选手首位。

最艰巨的是林妮娜是首次参加国外铁三赛事。“除了陌生的赛道，时差、饮食、习惯和语言等等问题，在赛前很长一段时间都让我很焦虑。我的教练马丹一直告诉我应该怎么做，注意事项，取得这样的成绩，自己的努力很重要，有一个好教练也很重要。”

亦师亦友的教练

林妮娜的教练马丹，京城铁三圈里人称“丹神”，国家健将级业余铁三运动员，铁人工厂训练营创始人。芬兰留学双硕士、通晓4门语言、有着可以“炫富”的“打铁”荣誉，除此之外，曾三次蝉联北京国际铁人三项赛的女子冠军，她还是国内业余女子铁三最好记录的保持者。“认识教练的时间不长，算是缘分。其实在遇到教练前和后，完全不一样。从独自一人到共同作战，她让我更有动力训练，我很珍惜也不想辜负她对我的帮助。她不仅花费心思制定合适我的训练计划，也是一直指导我训练和参赛的心理状态，是我的教练，更是我的朋友。”

林妮娜在比赛中

林妮娜跟铁人工厂团队在一起

赛段虐到怀疑人生

“赛段超虐，其实中间都想要放弃了。”比赛当天，在游泳入水时，林妮娜就遇到了阻碍。“那边的气温比福建这边低十几度，别人都带了胶衣，水温很凉下水之后特别冷适应了一段时间。幸好之前有多次冬泳的经历，不然怕是受不了这个温度。虽然水冷但阳光刺眼，入水之后无法看到水中的标志物，只能凭借经验继续比赛，也是因为之前经常参加横渡海峡的比赛，对水的流向把控较好才不至于游歪。”

赛前给自己庆祝

游泳池训练

骑行赛段要求选手从卢考特山骑车到查特努加市中心。其中，有一长距离的陡坡因为路况糟糕还颠掉了妮娜的工具箱。“美国的赛道和国内完全没法比，实在是太虐了。赛前教练曾提醒过，但没想到这么差，路面不仅凹凸不平，而且很多小石块。在国内铁三比赛的骑行路段从来没见到这样的路段，陡不说还有修理工在路上。”林妮娜坦言那时候还是有点恐慌，担心无法完赛，但告诉自己“要稳住”，所以一路骑得很谨慎。

“跑步是腿有点抽筋，之前从来没有遇到过这种情况，安慰自己把节奏缓下来，慢慢调整呼吸，找回状态了。路虽说不好，但以前有越野比赛的经历，也算是有惊无险。”她说在比赛中其实没有什么特别的战术，赛程开始匀速保持体能、掌握呼吸，中途渐渐开始加速，最后快速冲刺，全力拼搏，尽力不留遗憾。

林妮娜以赛代练

想有好成绩就要用高强度的训练来换

比赛成绩不错，绝不是偶然。林妮娜不是专业选手没有充足的时间去训练。为避免影响工作，他总是起早摸黑进行备战，坚持了四个月。每天的生活很充实，早上五点起床，匆匆洗漱后就开始按计划走。“绝对不影响工作，这是职责也是底线，我能做到工作锻炼两不误。”

俏皮的体育老师戴着红领巾

林妮娜和她的宝贝学生们

往往早晨别人还在抓紧多睡一分钟时，她已经在泳池内游了无数个来回，抑或是结束一天的工作后，伴随着星光，飞驰在马路上。坚定的毅力和刻苦的精神换来了正式比赛时的轻松与欣慰，刻苦的训练也带来甘甜的成果。“必须要有高度自律和高度执行力。教练的计划是花了心思的，她了解我的劣势，知道我如何训练才能提高效率。计划表给我我需要执行，你可以偷懒，但数据不会骗人。“

每天的计划，必须要做到，这是林妮娜给自己的要求。

“因为自己日常的运动量远高于比赛，所以比赛总体来说还算轻松，特别感谢家人的支持，如果没有他们我可能也做不到心无旁骛的训练与参赛”。

对于比赛成绩和目标，林妮娜丝毫不掩饰“野心”。“我花费时间跟经历训练，绝对不止是玩玩而已，有付出当然要有成绩，要做就要把它做到最好，玩也要玩出成绩。”林妮娜告诉记者，刚开始接触的时候，告诉自己人生完成一场铁三就算是完满了，但训练之后，就想要更大的提升。

我还想再努力点

“下一个计划是拿到kona资格，有幸的话可能会参加夏威夷kona，那是所有铁三爱好者梦想的殿堂，现在还是要不断训练，一直坚持下去，希望能拿到资格吧。”

高度自律高度执行力，不仅妮娜在期待下一场赛事，大家也在期待你在场上拿到更好的成绩。相约明年十月的夏威夷kona。

 编辑：Vera