2019年宁夏第五届全民健身节隆德县第三届六盘山国际自行车邀请赛暨环宁夏自行车联赛（隆德站）

已结束

2019年宁夏第五届全民健身节隆德县第三届六盘山国际自行车邀请赛暨环宁夏自行车联赛（隆德站）(B级)

比赛时间：2019-07-19 08:00-2019-07-21 14:30

报名时间：2019-06-28 10:00-2019-07-16 18:00

比赛地点：宁夏固原隆德县

主办方: 宁夏回族自治区体育局中共隆德县委县人民政府县人民政府

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赛事组别

公路男子公开组(60)里程：30km 开赛时间：1970/01/01 08:00剩余21人
山地男子公开A组(60)里程：30km 开赛时间：1970/01/01 08:00剩余23人
山地男子公开B组(60)里程：30km 开赛时间：1970/01/01 08:00剩余27人
山地女子公开组(60)里程：30km 开赛时间：1970/01/01 08:00剩余21人
大众健身骑游A组（赠送价值298骑行服一套）(150)里程：53km 开赛时间：2019/07/19 08:00剩余178人
大众健身骑游组B组（赠送价值108元纪念衫一件）(38)里程：53km 开赛时间：2019/07/19 08:00剩余187人

2019宁夏第五届全民健身节

隆德县第三届六盘山国际自行车邀请赛

暨环宁夏自行车联赛（隆德站）活动规程

为贯彻《宁夏回族自治区人民政府关于加快发展体育产业促进体育消费的实施意见》（宁政发﹝2015﹞58号）落实《全民健身计划（2016-2020年）》，大力开展全民健身活动，倡导低碳、环保、健康、活力、时尚的生活理念，丰富广大群众体育文化生活，推动全民健身活动深入开展，加大宣传力度发展宁夏体育旅游产业，提升隆德县美誉度和旅游知名度，特举办“2019宁夏第五届全民健身节隆德县第三届六盘山国际自行车邀请赛暨环宁夏自行车联赛（隆德站）（以下简称‘邀请赛’），为了确保赛事活动顺利进行，特制定本方案。

一、活动目标：自行车赛事倡导健康绿色的骑行生活方式，其影响力已超出了体育运动的范畴，环宁夏自行车联赛的举办力争成为宁夏级别最高、规模最大、影响力最强、参与人数最多的自行车赛事，成为促进隆德体育旅游发展的好项目，打造隆德县群众体育品牌。联赛在全国范围的宣传推广，让更多的人参与到自行车运动当中，以传统的体育赛事拉动社会经济发展、推动自行车运动进步，推动隆德县自行车运动的发展，提升赛事活动的品类多样化和运作专业化，充分体现体育与社会和谐发展、体育与公益事业相互融合的理念。

二、组织机构

主办单位：宁夏回族自治区体育局

中共隆德县委

县人民政府

承办单位：宁夏体育产业发展服务中心

固原市六盘山旅游集团

县教育体育局

宁夏自行车运动协会

协办单位: 县财政局

县公安局

县卫生健康局

固原市生态环境局隆德分局

县文化旅游广电局

县交通运输局

县住房和城乡建设局

团县委

国网隆德县电力公司

县自行车协会

赛事运营：宁夏盛利传琪体育文化发展有限公司

三、活动时间、地点

时间: 2019年7月20-21日

地点: 隆德县三馆一中心

参加人员：长期参加体育锻炼身体健康的国内外自行车爱好者。

四、活动项目及组别

1.公路男子公开组：30公里 16-60岁（限报120人）

2.山地男子公开A组：30公里 16-35岁（限报200人）

3.山地男子公开B组：30公里 36-60岁（限报150人）

4.山地女子公开组：30公里 16-60岁（限报100人）

五、报名方式及费用

（一）在线报名：通过添加“宁夏自行车运动协会”或“NX-BIKE”微信公众平台，点击“我要报名”填写报名信息，官方邮箱：3130740677@QQ.COM。咨询热线：王先生13139585788（与微信支付宝同号）王先生 18161589639

（二）线下报名：通过各骑行协会俱乐部报名，将报名表发送至官方邮箱：3130740677@QQ.COM，并电话确认。

（三）报名截止日期：即日起至2019年7月16日晚20:00前截止，(根据报名情况有可能提前截止，请随时关注赛事信息)。

（四）报名费用

1.参加比赛选手报名费为 60元／人（包含赛事包，赛事服务,7月8日18点之前报名的参赛选手将赠送纪念衫一件）。

2.大众健身骑游组报名费为 60元／人，特别提醒：大众健身骑游组必须穿着本次比赛发放的骑行服，否则即使完赛不予发放完赛奖杯。

3.所有报名费用一经缴纳，无组委会原因的概不退还。

4.凡是报名参加本次比赛的均享受免费游览万亩油菜花基地、北联池、千年老巷子、六盘山等景区。

六、比赛奖励

（一）活动竞赛组：赛事奖励共计为193600元。

（二）其他奖项奖励：

1.招募100名荣誉骑行人员，参与活动当天开幕式后的荣誉骑行，骑行至比赛终点，每人奖励价值108元赛事纪念T恤一件。

2.优秀组织奖:根据报名及完赛人数评选出优秀组织奖六个（若人数相同，以最终比赛成绩优者列前），前六名分别奖励1000元、800元、600元、400元、300元、200元，并颁发“优秀组织奖”奖牌。

隆德县第三届六盘山国际自行车邀请赛奖金（积分）表
公路车赛				山地越野赛
公路男子公开组18-60				山地男子公开A组18-35				山地男子公开B组36-60				山地女子公开组18-60
名次	奖金	名次	积分	名次	奖金	名次	积分	名次	奖金	名次	积分	名次	奖金	名次	积分
1	5000	1	100	1	5000	1	100	1	5000	1	100	1	5000	1	100
2	4000	2	95	2	4000	2	95	2	4000	2	95	2	4000	2	95
3	3000	3	90	3	3000	3	90	3	3000	3	90	3	3000	3	90
4	2500	4	85	4	2500	4	85	4	2500	4	85	4	2000	4	85
5	2000	5	80	5	2000	5	80	5	2000	5	80	5	1200	5	80
6	1500	6	75	6	1500	6	75	6	1500	6	75	6	1100	6	75
7	1200	7	73	7	1200	7	73	7	1200	7	73	7	1000	7	73
8	1000	8	71	8	1000	8	71	8	1000	8	71	8	900	8	71
9	900	9	69	9	900	9	69	9	900	9	69	9	900	9	69
10	800	10	67	10	800	10	67	10	800	10	67	10	800	10	67
11	700	11	65	11	700	11	65	11	700	11	65	11	700	11	65
12	700	12	63	12	700	12	63	12	700	12	63	12	700	12	63
13	700	13	61	13	700	13	61	13	700	13	61	13	700	13	61
14	700	14	59	14	700	14	59	14	700	14	59	14	700	14	59
15	700	15	57	15	700	15	57	15	700	15	57	15	700	15	57
16	700	16	55	16	700	16	55	16	700	16	55	16	700	16	55
17	700	17	53	17	700	17	53	17	700	17	53	17	700	17	53
18	700	18	52	18	700	18	52	18	700	18	52	18	700	18	52
19	700	19	51	19	700	19	51	19	700	19	51	19	700	19	51
20	700	20	50	20	700	20	50	20	700	20	50	20	700	20	50
21	600	21	49	21	600	21	49	21	600	21	49	21	600	21	49
22	600	22	48	22	600	22	48	22	600	22	48	22	600	22	48
23	600	23	47	23	600	23	47	23	600	23	47	23	600	23	47
24	600	24	46	24	600	24	46	24	600	24	46	24	600	24	46
25	600	25	45	25	600	25	45	25	600	25	45	25	600	25	45
26	600	26	45	26	600	26	45	26	600	26	45	26	600	26	45
27	600	27	45	27	600	27	45	27	600	27	45	27	600	27	45
28	600	28	45	28	600	28	45	28	600	28	45	28	600	28	45
29	600	29	45	29	600	29	45	29	600	29	45	29	600	29	45
30	600	30	45	30	600	30	45	30	600	30	45	30	600	30	45
31	500	31	45	31	500	31	45	31	500	31	45	31	500	31	45
32	500	32	45	32	500	32	45	32	500	32	45	32	500	32	45
33	500	33	45	33	500	33	45	33	500	33	45	33	500	33	45
34	500	34	45	34	500	34	45	34	500	34	45	34	500	34	45
35	500	35	45	35	500	35	45	35	500	35	45	35	500	35	45
36	500	36	45	36	500	36	45	36	500	36	45	36	500	36	45
37	500	37	45	37	500	37	45	37	500	37	45	37	500	37	45
38	500	38	45	38	500	38	45	38	500	38	45	38	500	38	45
39	500	39	45	39	500	39	45	39	500	39	45	39	500	39	45
40	500	40	45	40	500	40	45	40	500	40	45	40	500	40	45
41	500	41	45	41	500	41	45	41	500	41	45	41	500	41	45
42	500	42	45	42	500	42	45	42	500	42	45	42	500	42	45
43	500	43	45	43	500	43	45	43	500	43	45	43	500	43	45
44	500	44	45	44	500	44	45	44	500	44	45	44	500	44	45
45	500	45	45	45	500	45	45	45	500	45	45	45	500	45	45
46	500	46	45	46	500	46	45	46	500	46	45	46	500	46	45
47	500	47	45	47	500	47	45	47	500	47	45	47	500	47	45
48	500	48	45	48	500	48	45	48	500	48	45	48	500	48	45
49	500	49	45	49	500	49	45	49	500	49	45	49	500	49	45
50	500	50	45	50	500	50	45	50	500	50	45	50	500	50	45
51	400	51	45	51	400	51	45	51	400	51	45	51	400	51	45
52	400	52	45	52	400	52	45	52	400	52	45	52	400	52	45
53	400	53	45	53	400	53	45	53	400	53	45	53	400	53	45
54	400	54	45	54	400	54	45	54	400	54	45	54	400	54	45
55	400	55	45	55	400	55	45	55	400	55	45	55	400	55	45
56	400	56	45	56	400	56	45	56	400	56	45	56	400	56	45
57	400	57	45	57	400	57	45	57	400	57	45	57	400	57	45
58	400	58	45	58	400	58	45	58	400	58	45	58	400	58	45
59	400	59	45	59	400	59	45	59	400	59	45	59	400	59	45
60	400	60	45	60	400	60	45	60	400	60	45	60	400	60	45
	48900				48900				48900				46900
193600

七、赛事路线

（一）大众健身骑游路线：三馆一中心→文化北街→沪霍线（312国道）→渝河路→北联池观庄→渝河路→沪霍线（312国道）→六盘山纪念馆（终点）【65KM】

（二）比赛路线：北联池观庄→渝河路→沪霍线（312国道）→六盘山纪念馆（终点）【30KM】

海拔图

注：比赛详细路线信息见赛前公布的《赛事指南》，比赛当日如遇严重影响比赛的客观情况，组委会将适当调整比赛时间、路线等。

八、参赛资格

（一）长期从事自行车锻炼，必须具有良好的适合本次比赛的健康状况，要求身体健康，无视力、听力、语言、发热、感冒、心脏病、高血压、心肌梗、脑栓等任何影响比赛的身体疾病或障碍，心理健康、情绪稳定、未服用任何影响神智的饮品、酒类、药物、食物或保健品等。

（二）比赛年龄16－60周岁（2003年1月1日—1959年12月31日出生者）以身份证件或户口簿为准。

（三）参加各组选手必须是拥有有效身份证件的中国内地，港、澳、台华人、(非职业）运动员在（或曾在)国家体育总局注册的专业运动员在终止注册后距比赛当日未满2年的不能报名参赛，其他自行车爱好者均可报名参赛。如有发现以上车手违规报名，将取消其在比赛中的所有成绩及奖励，同时组委会有权拒绝其参赛，对此参赛选手负有全部责任和义务。

（四）报名

1.组委会接受以参赛队为单位的报名和选手个人形式的报名，所有报名须登录网上报名平台及设有线下自行车协会俱乐部报名点报名。

2.外籍参赛运动员报名时需要提供有效的信息：姓名、性别、护照号码、国籍。外籍、宁夏以外的运动员只能享有分站赛的成绩与奖励，但不能享有年终积分与奖励。

九、活动流程

隆德县第三届六盘山国际自行车邀请赛活动流程
日期	时间	内容	地点
7月20日	14:00-19:00	报到、领取参赛包签订免责声明	隆德县三馆一中心
7月21日	06:30-07:30	报到、领取参赛包签订免责声明	隆德县三馆一中心
	06:30-07:30	报到、领取参赛包签订免责声明
	07:20-07:50	热场、民俗及舞蹈表演
	08:00-08:25	开幕式、领导及嘉宾入场
	08:25-10:00	鸣枪发令、嘉宾引领热力骑行
	10:00	公路男子公开组发车	北联池·前庄路口
	10:05	山地男子公开A组发车
	10:10	山地男子公开B组发车
	10:15	山地女子公开组发车
	11:45	热场舞蹈	六盘山红军纪念馆
	12:10	颁奖、并宣布活动闭幕	六盘山红军纪念馆
因天气等自然因素具体活动时间以当日公布时间为准，敬请留意。

十、竞赛规则

（一）竞赛规则：按中国自行车运动协会审定的最新《自行车竞赛规则》执行，但裁判可以根据业余比赛的特殊情况特殊处理。

（二）比赛器材要求

1.山地组参赛车为26、27.5、29寸山地车，车胎宽度为≥1.95的齿胎，必须配避震前叉禁止使用硬叉、光头胎。不符合规程规定的，一经发现，取消比赛资格和名次。

2.公路组只能使用公路赛车（限700C公路车），不得加装任何辅助装置。

3.参赛运动员车辆、服装、器材等自备，须符合竞赛规则要求方可参赛。比赛中必须佩带头盔，否则将取消比赛资格。

4.运动员及车辆必须佩戴组委会统一配发的号码布、车牌号，且号码必须一致；号码布和车牌不可自行裁剪，否则裁判有权取消选手参赛资格并令其提前终止比赛。

5.参赛车辆均不得加装非人力传动装置（骑游组车型不限）。

6.车辆维修保养、确保车辆及其他比赛器材安全是选手责任，参赛选手间不能帮助。赛事主会场提供免费维修保养服务（不含零配件）。车辆损坏，选手与车辆同时到达终点完赛成绩有效。

7.比赛中容许携带轮胎、维修工具进行自行维修。比赛中可佩戴眼镜、手表、码表、GPS等安全用品，但不得携带酒瓶、玻璃容器、刀具等影响比赛或安全的物品及用品。

8.所有参赛运动员必须着骑行服参赛。

9.已注册为某队的队员后（以19年首次报名联赛代表队为准），在一个赛季年度中不能再作为其他队的运动员进行报名，一经发现，取消参赛资格及比赛名次（一个赛季年度只能代表一支队伍参赛，赛季期间不能转会)。

（三）赛事报到

1.签到时需本人凭报名有效身份证件签到，签署免责协议（不能代签）。

2.需现金缴纳200元计时器押金，比赛完交回计时器退回押金。

3.签到时领取比赛参赛包。

（四）比赛检录

1.每组比赛开始前40分钟开始进行检录（根据现场情况而定），比赛开始前10分钟停止检录，未检录者视自动放弃，未经检录而进行比赛者即使完成比赛成绩亦无效，请参赛选手提前到场。

2.检录时，裁判将根据参赛者身份证或户口簿、护照等有效证件进行身份确认，如发现有更改者或冒名顶替者将直接取消参赛资格(不得代替他人检录参加比赛)，并对该运动员的违规情况实施一年至终身的竞赛处罚，并录入运动员黑名单，所代表俱乐部承担连带责任，以确保赛事活动公平、公正、公开。

3.检录时裁判将检查车手是否按规定佩带头盔、手套、号码布，车辆是否按规定固定号码牌、计时器。如上述未按规定执行，裁判有权要求车手重新处理直至合格为止，否则导致的不能参赛或资格取消，车手责任自负。

4.完成检录后选手集中在检录区等候，不得离开。

5.检录后未按裁判发令统一出发者（如检录后自行离开，比赛开始后返回），不得中途加入比赛，即使完成比赛成绩亦无效。

6.未签到、未检录、比赛缺席的车手，将视为自动退出比赛，取消比赛资格。

（五）比赛出发

1.以检录表排定出发顺序，检录在前者出发在前，为大组出发，出发缺席者概不等待。组别发车顺序为公路男子公开组、山地男子A组、山地男子B组、山地女子组。

2.比赛出发时，请务必注意倾听裁判指令及口头特别约定，以裁判现场指令为准。

3.比赛出发时，请务必注意安全，提前做好出发准备，切勿相互排挤、抢占前排位置，以免发生大面积摔伤事故。

（六）成绩排名及积分办法

1.各项成绩以时间计取成绩，用时少者名次列前。

2.公路公开组、山地公开A组、山地公开B组、女子公开组各录取前60名。本地参赛选手获得相应的个人积分。

3.本地选手根据单站获得积分累计。单站积分按照积分标准，25名以后完赛且在关门时间内均积45分。年度总积分取前30名，总决赛计算总积分排名进行颁奖。

4.积分规则：本地选手根据单站名次获得相应积分，组委会将在每站比赛公布个人积分总排名，如累计积分相同，以完成比赛的分站数多少进行排名，多者列前，如果仍相同，以各站最好名次的次数以此类推，如果依然相同，以本站比赛到达终点的先后顺序进行排名。（为激励本地自行车运动发展，将对省内运动员全年赛季总积分给予额外奖励。）

5.获得本地各组别第一名的运动员，将颁发黄色领骑衫。每组在爬坡赛段获得第一名的运动员将颁发红色圆点领骑衫，该领骑衫将于活动闭幕式颁发（平路赛段忽略本环节）。

6.领骑衫上的所有广告属主办方所有，任何运动员在领骑衫上做广告须事先征得主办方的同意。

7.获得各组荣誉领骑衫的选手，必须穿着荣誉衫才可以在下一站比赛发车时享有领先位置，否则，取消资格。

十一、仲裁及申诉

如对比赛结果提出异议，须在比赛结束成绩公布10分钟内向仲裁委员会提出申诉，并缴纳申诉费500元。如胜诉，申诉费返还，败诉申诉费不退。仲裁委员会的判决为最终裁决，不得再次申诉。

十二、特殊规则及相关事项

1.在遇到恶劣气候或突发事件时，组委会有权采取缩短比赛距离或终止比赛等应急处理。

2.参加者必须凭个人有效证件填写免责申明。

3.组委会将为每位参加者办理比赛当日人身意外伤害保险，赛事保险为比赛当日比赛中的保险责任，不包括往返赛场途中骑行、会场骑行、试骑、热身等非比赛期间、非比赛场地进行的运动风险责任，建议选手根据自身情况购买更高额度的保险。

4.所有参加者需确保车辆符合比赛安全要求，并按组别要求使用车辆，赛前进行车辆安全自检，或请赛事技师协助检查，脚撑、货框、座椅等有安全隐患的附件请务必自行拆除。

6.参加人员一切费用自理，组委会不承担任何参与者发生费用及责任。

7.参加者承诺遵守赛事的各项规定，遵守比赛道德，否则承担由此产生的一切风险与损失或伤害。

8.参加者自愿放弃对赛事主办方、承办方、协办方、赞助方、推广方及相关所有个人和单位提出针对比赛中发生的任何损失、肖像权、伤害甚至死亡进行任何索赔、法律诉讼的权利，这种损失、伤害甚至死亡包括不限于因自身健康状况、体力、技术、经验、器材或因其他参与者不当作为或与其他第三方发生碰撞、接触等原因引起。

9.本次比赛途中不设补给点，不设队车跟随，不设公共器材车。

10.本次比赛设置关门时间，具体由裁判团根据本次比赛现场情况决定。

11.赛事中，裁判有权按组别、参加者数量与水平、天气、场地、特殊因素等状况决定是否采取减短距离、提前或推后发车、合并组别比赛、提前终止比赛等措施，以确保赛事顺利完成。敬请车手注意现场公告、通知。因此导致的比赛异议，赛事组委会恕不受理投诉。也请车友提前到场随时关注现场通知及公告。如因雷雨天气等因素导致比赛计时器无法工作，比赛成绩将以摄像为主、人工记录为辅，裁判组将只能提供奖励名次，无比赛用时及其他名次，敬请谅解。

12.比赛中不得抄近道，不得故意冲撞、排挤、刮蹭他人，冲刺前100米不得走曲线、斜线冲刺或有其他阻挡行为，否则取消比赛成绩。

（1）抄近道--取消成绩

（2）暴力行为--全年禁赛

13.比赛支持无痕山林、绿色环保的倡议，并且将严格贯彻这条规定。只有在补给站周围有清晰标志和指定的区域内可以丢弃垃圾。在这些区域外随意丢弃瓶子、水壶、纸巾、塑料袋或其他垃圾的参赛选手，成绩将被罚时10分钟/次。

14.获得前三名的选手必须本人参加现场颁奖，否则视为弃奖。

15.赛事主裁由宁夏自行车运动协会指派，比赛规则如有未尽规定参照中国自行车运动协会最新规则执行或裁判组解释执行。

16.请车友在比赛前几天及当日注意登录我们的赛事微信平台查看最新通知或信息。同时，请保持手机畅通以便我们及时通过短信通知变化、更改事宜（因此报名时登记正确的手机号码非常重要）。

17.本次比赛全路段封闭，禁止除工作车辆以外的任何机动车辆驶入。

18.比赛现场救护车及保险服务：起终点设有医护区，比赛途中设有救护车跟随，为选手提供专业应急服务。

19.医疗事故报告方式：如参赛选手在比赛过程或活动现场受伤或者发现他人受伤，可以按照以下两种方式向医护中心报告。

19-1.向现场所有的工作人员，志愿者，裁判进行报告提醒，由工作人员报告医疗指挥中心进行处理。

19-2.根据参赛组别拨打主会场公布的对应医疗救护电话，清楚讲述姓名、比赛号码、具体地点（参照赛道沿途的里程标志、周围环境）及受伤情况，寻求医疗救护。

20.如遇较重伤员由救护车送往就近医院，及时联络4006788169向保险公司报案，选手医疗费用先由其本人支付，保留好单据，事后联系保险公司进行报销理赔事宜，超出保险公司赔付范围的，由选手个人承担。

21.所有参赛者都必须仔细阅读，如实、完整、清楚填写参赛报名表及其条款，并签名确认。如因填写不清楚造成的组别不正确或保险信息有误，造成的损失由本人承担，各队的领队负责协调处理。

22.赛事设置关门时间为各组第一名完赛时间的10%-20%，裁判有权根据赛事具体情况适当延长或者减短关门时间。

23.骑行服效果图展示

设计理念：本次骑行服的设计以六盘山革命历史的红色文化为主色调，伟人毛泽东一首《清平乐·六盘山》的篇章，隐约浮现的六盘山红军纪念馆，鲜明的红色革命文化基因，给隆德古城打上永久的红色文化烙印和水墨隆德文化印记，这套衣服—这座千年古城将名扬四海。

24.荣誉衫效果图展示

黄衫：是为本次比赛用时最少的运动员颁发的荣誉衫，是每位参赛车手最渴望穿上的战衣，象征着本次赛事的最高荣誉。

红色圆点衫：参赛选手在爬坡赛段取得领先位置的运动员，颁发红色圆点衫，象征着爬坡赛段的最高荣誉，号称“爬坡王”。

25.环宁夏自行车联赛年度完赛奖牌效果图

联赛完赛奖牌效果图展示

（完成2019年度环宁夏自行车联赛5站比赛，集齐5市奖牌人员，将获赠精美底座一个，用来展示形状为宁夏地图的组合式奖牌）

联赛奖牌的设计理念是根据宁夏行政区划的五个地级市划分为5块完赛奖牌，五个地市区域联赛的奖牌，合并到一起构成完整的宁夏地图。奖牌的颜色分为五种：红、黄、蓝、白、黑。根据宁夏五宝：红宝枸杞、黄宝甘草、蓝宝贺兰石、白宝滩羊皮、黑宝发菜的五种色设计而成，奖牌背面图案为环宁夏自行车赛的标识。完成2019年度环宁夏自行车联赛，集齐5市奖牌的运动员将获赠“大满贯骑士”称号的精美底座一尊，获得底座的运动员是真正的“宁夏骑士”，并列入宁夏骑士名人录。

26.环宁夏自行车联赛（隆德站）完赛奖牌效果图

本站奖牌：是根据固原地图和隆德六盘山之旅，突出“水墨隆德避暑圣地”的特色旅游名片的主题理念，主色调为黄色是宁夏五宝的黄宝为根据，搭配六盘山红军胜利之山纪念馆及隆德美食暖锅，本站奖牌将更加值得拥有。

十三、温馨提示及注意事项

1.自行车比赛是一项有风险的运动，选手应根据自身状况、比赛经验考虑是否参加比赛。

2.请务必穿著散热的骑行服装及骑行鞋，并多补充水分，避免中暑等症状发生。如有感冒、发烧、中暑、头晕、缺氧、疲倦、不适等状况，需立即停止骑行、运动，并向附近的医疗人员或工作人员求助。

3.组委会或裁判组或医护人员有权视选手身体状态终止比赛，选手不得有异议。

4.赛前尽量补充高蛋白质和碳水化合物食物，碳水化合物有高效的能量补充。

5.注意饮食规律，多吃水果，少吃辛辣食物，不饮酒。

6.将饮水量分配为少量多次进行，而不是一次性大量饮水。

7.比赛中注意及时补充饮水、能量食物，但不可暴食。

8.用餐选手自理，饮用水由赛事组委会提供。

9.自行车邮寄：组委会安排隆德县地接接收参赛人员车辆，并免费为参赛选手组装调试。

十四、补充说明

1.以上规则如有变化、修改、补充，组委会将尽快公告，以即时现场通知为准。

2.本次活动的最终解释权归赛事组委会所有。

隆德县第三届六盘山国际自行车

邀请赛组委会

2019年6月20日

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