路 线

三上三下的虞山

你是不是走惯了虞山的一条大路通罗马？

有没有尝试着找找其他的路？

我们就给大家找了那么几条神奇的路~

包你走的眼花缭乱了~

累计海拔：814m

海拔图：

一路上的美景无数

路

这次的路，有点陡，脚是不是也有点陡呀~

说实话有点虐

真的什么路都有~

信不信，请看下面~

小编探路的时候，只怪自己平时锻炼的太少

赛 事 包

既然是圣诞节，赛事包怎么能普通呢

人手一只 圣 诞 袜 怎么样？

圣 诞 帽 - 绝对是欢乐的代表

胡 子 - 圣诞老爷爷的必备装备啊

圣诞老人 铃 铛

T 恤

奖 牌

按 摩 膏-百通关的小哥哥还会来给大家做讲解哟

品 牌 能 量 胶  x 1

大 叔 的 田  x 1

头 巾

活 动 规 程

时间和地点

地点：江苏省常熟市尚湖风景区

时间：2017年12月23日

活动分组

徒步组、越野跑组

关门时间

越野组6.5小时，徒步组在越野组关门前到达即可

报名费用

全程（含大巴）：RMB 268元/人+ 手环押金 RMB 100元/人

全程（不含大巴）：RMB 208元/人+ 手环押金 RMB 100元/人

报名时间

即日－2017年 12月16日（名额若满，则自动截至报名）

活动物料领取

包含：活动T恤衫、计时手环等物品，活动包将在车上发放，请等待群内或短信通知。

活动时间安排

12月23日，满15人成行。人数不足则安排退款或改期。

上海出发：

14:00上海集合发车：

第一集合点：6:45 人民广场南广场集合发车（人民广场2号口出来，往延安路高架方向走，靠近145路终点站）车程约2小时。

第二集合点：7:15 中山公园汇川路 （地铁2号线，中山公园龙之门北）车程约2小时。

当天时间安排：

9：30  虞山景区东大门集合，开始上山
15：00 活动结束，

15：00-16：00 游览尚湖（休息调整）
16：30 集合发车返回上海； 
18：30 抵达上海，返回上海温馨的家。 
用餐标准：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 
住宿标准：温馨的家

关 于 我 们

骑众网：成立于2007年，骑众心旅程工作室：致力于骑行、跑步、铁三等活动策划执行。

赛事品牌：连续举办十一年的马自骑（马拉松自行车骑行大会），连续举办九年的骑众百公里越野（上海）。

训练营：为了让更多的选手获得参赛的体验和训练，我们选择在风景优美的地区举办马自骑骑行和骑众百公里越野跑训练营。训练营里程为标准赛事的1/3左右。

注 意 事 项

个别路段道路不清晰或林子过密，一定耐心仔细看路书导航！！

已经公布了行者路书编号（ ），大家可以下载行者APP跟踪轨迹。

制定目标时候不妨稍稍放宽，具体配速也要根据路况和自身体能状况随时调整。

山间蚊虫较多，一定要注意驱蚊防护。

总体来说，赛道整体呈先易后难的趋势，前面的平缓路段注意节约，别跑得过猛，为最后几个大爬升保留体力。

装 备

鞋：一定穿鞋底比较防滑、抓地力强的越野跑鞋，否则这里的山路你很难跑起来。上坡还好说，下坡坡度较陡，碎石多。2 

登山杖：有人依赖有人不爱用，此地地形登山杖还是有很多用武之地，除了借力，还可以拨开树枝、打掉蜘蛛网等。3 

长衣长裤：虽然比北方温润很多，山间凉注意保暖。

较贴身的背包加水袋：跑起来不累赘，还可以适当的在路上补充水份。

驱蚊水：山间蚊虫多。

说 明 事 项

1）退改订说明：已产生的订单，提前1周即 12月16日及之前可以退订修改，一周内取消需支付50%的费用。当天不参加费用不退。需要转名额给其他人，需提前一天通知组办方更改保险。满15人成行，人数不足则安排退款或改期。

2）正常情况风雨无阻，根据天气情况会调整路线难度。由于极度恶劣天气或其他因素导致活动延期或取消，会提前1天通知大家。

3）报名费已包含手环押金，活动结束后统一退还。

Q & A

1、虞山尚湖在哪里？

虞山尚湖在江苏省常熟市境内，横卧于常熟城西北，北濒长江，南临尚湖，因商周之际江南先祖虞仲(即仲雍)死后葬于此而得名。距上海大巴约2小时。

2、预订有问题或退改怎么办？

预订后需加小助手微信：17302123952。

3、走不动或受伤怎么办？

可以随时下撤到平路。景区内全程信号好，受伤请拨打应急电话，原地等待。安排人员带领，景区有公交车可以坐车（费用自理）。

4、微信群有吗？

如果群二维码过期，可以加小助手微信，然后，小助手把您加入群。